女性經期腰痛是什麼原因？緩解腰痛要對症

不少女性在月經前和月經期間都會出現腰酸、腰痛的現象，嚴重的時候甚至難受得腰都直不起來，非常痛苦，但為什麼月經前和月經期會出現腰痛呢？有沒有辦法緩解這種難受與疼痛呢？引起經期腰痛的原因有很多，有內在原因也有外在原因，因此想要緩解經期腰痛需要有針對性的去做。

1、經期腰痛可能是因為盆腔、子宮等的原因造成的，比如婦科炎症、盆腔腫瘤、子宮位置異常、泌尿系統感染等。

婦科炎症：婦科炎症包括盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等婦科炎症是因為盆腔組織發炎，盆腔炎一般的癥狀就是出現腰痛、腹部有下墜的疼痛感以及白帶增多等，而月經期間由於雌激素分泌加多，刺激炎症反應分泌物增多導致盆腔粘連，因此腰痛的感覺會更明顯。

盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、卵巢腫瘤等，腫瘤會對神經造成壓迫，或浸潤盆腔結締組織，都會有腰痛感，再加上月經期雌激素分泌刺激腫瘤更加壓迫神經，造成月經期腰痛更為明顯。

子宮位置異常：當子宮位置不正，比如子宮後傾或者後曲的時候，連接子宮的韌帶會因為位置異常造成牽拉過度，壓迫部分神經，會導致腰疼。

泌尿系統感染：女性泌尿系統感染通常會刺激腰部產生疼痛感，而月經期則會加重這種疼痛，嚴重的還會刺激到陰部附近。包括泌尿系統結石和腎結石都會造成腰部疼痛。

2、一些腰部外部的損傷也會導致經期腰疼明顯或加劇，比如有過流產等行為、或者腰肌勞損、腰部受涼、骨質疏鬆等原因。

流產或生育過多：如果女性有過多次生育或流產的行為，會造成宮寒，導致腰部疼痛不適，尤其是在月經期間更為明顯。

腰部受涼：女性的子宮和盆腔都位於腰部，如果腰部經常受涼，比如夏天的時候穿露腰裝長時間處於空調環境下，會導致宮寒的情況，就會出現腰痛。

腰肌勞損：造成腰肌勞損的主要原因是由於站姿、坐姿不當，或是長期處於腰部過度疲勞的狀態，導致腰部肌肉出現勞損，尤其是長期穿高跟鞋的女性，腰部需要承受很大的壓力，造成腰肌勞損，也會導致經常性的腰疼。

骨質疏鬆：尤其是中、老年女性，由於骨中的鈣質流失加速造成骨質疏鬆，也會導致腰疼。

而有以上腰部不健康的情況時，當月經周期由於雌激素分泌增加，會刺激很多身體不部位的身體不適加劇反應，尤其是腰疼的情況。

由於以上種種原因，女性在月經前和月經期會腰痛，或者原本的腰痛會加劇，那有沒有辦法可以緩解呢？

1、及時就醫：如果發現腰痛的同時，有白帶增多、白帶異常、下腹有墜痛感等伴發癥狀，應該儘快去醫院婦科檢查是否有婦科炎症或盆腔腫瘤等問題，如果確實是婦科炎症或是盆腔腫瘤，根據醫生安排進行治療，炎症或肌瘤癥狀緩解後，腰痛的現象也會緩解直到消失。

2、注意保暖：非月經期的時候盡量不要因為太熱而把腰部直接暴露在空調環境下，即使是穿露腰裝露臍裝，也要備好禦寒的物品，在空調環境下把腰部遮擋起來。

3、輕揉腰部：月經期腰疼一定不要捶腰，捶腰會加重盆腔和子宮的壓力，可能會造成經血紊亂的現象，比如經血量突然加大等。只需要用手在腰部從上到到輕揉就好，力度不要過大。

4、熱敷：可以使用暖寶寶等產品，在月經前和月經期間在腰部和小腹部做一個熱敷，也可以使用熱水袋，可以很好地緩解腰疼。

經期腰痛是很多女性比較常見的一個癥狀，如果是因為婦科疾病的緣故，最好儘早去進行治療，疾病緩解了腰疼的癥狀也就緩解了，另外女性平時也要多注意腰部的保養和保護，少穿高跟鞋，注意日常保暖，注意補鈣等，在經期最好少吃辛辣生冷等刺激性的食物，這些食物也會加劇腰痛癥狀。

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