早起喝水加一物，降三高就是這麼簡單

相信很多上了年紀的人對三高是很注意的，因為它確實非常的危險，很有可能危及到我們的生命安全，所以如果你以前沒有注意的話，從現在開始就應該好好注意一下了。那麼如此我們到底應該怎樣來預防三高呢？我們需要注意謹記一個3-5-7原則，一起來了解一下。

3就是指的3高，當然這裡的3高和我們說的三高是不一樣的，它主要是要求我們的飲食要有高新鮮度、高植物蛋白、還有高維生素。

5就是指的5低，需要我們在飲食時注意低膽固醇、低糖、低鹽、低脂肪還有低酒精量。

7就是指的吃飯時吃七分飽，不應該吃得太多，這樣才有利於身體的新陳代謝。

除了這裡提到的3-5-7原則之外，最有效的降三高的方法就是喝茶了，喝水的時候加了它之後，三高就能輕鬆的降下去，那麼就一起來看看到底喝什麼茶最有效吧！

1.三七花茶

三七花茶含有多種人蔘皂苷，可以提高身體的供氧能力，從而加強身體的新陳代謝能力，而且還能夠抑制人體的中樞神經系統，從而可以讓自己有一個好的睡眠，安神效果也是很不錯的。除此之外它還有降血脂降膽固醇和抗癌的功效，如果你有三高的話喝它是很有幫助的。

精選高品質三年四年花，每朵直徑達1-1，花蕾飽滿，有效含量更豐富，僅選用最適合三七生長的地塊，讓它生長於無污染的原生態環境中，保證了有效成分的最大化，效果當然更好。

2.荷葉茶

很少有人會想到荷葉還能泡茶喝，要知道它可是有很好的減肥效果的哦！所以這個時候愛美的人士就可以行動起來了，減脂效果非常明顯，只有身體沒有多餘的脂肪了，我們才不會有三高，才會有更健康的生活。

採用的是天然原料精心炮製而成，讓你能夠有品嘗到它的原汁原味，口感清新，讓你擁有健康體驗，獨立小包，衛生便捷，讓你美得健康，美得自然。

3.葛根

葛根最大的作用就是改善血液循環，只有血液循環順暢了我們的身體機能才能好好的運行，身體才不會出現各種狀況，不過它對於一系列由高血壓引起的各種問題也是有比較明顯的效果的，能夠起到很好的緩解作用。

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3.葛根

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科學專業研發，權威質檢，清香怡人，植物精華更健康，保證可以讓你美美噠！自然草本呵護，保證不油膩，採用高透氣濾紙茶包，沖泡便捷，攜帶方便，讓你越喝越健康。

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