小小一粒的黑豆，功效卻不少，每天堅持吃，這些病不來找

豆類食物在生活中很常見，黑豆就是我們很熟悉的豆類，小小的一粒，很多人覺得吃起來很麻煩，需要燉著吃，煮著吃難嚼。其實，黑豆的吃法並不單一，功效也出乎你的意料，每天堅持吃，能逼走4大疾病呢。

1：吃黑豆能防血管疾病，促進大腦健康。

黑豆裡面的卵磷脂豐富，能降低膽固醇，降低脂肪，強化血管，防止血管損傷，因此，血脂高，膽固醇高的人吃吃黑豆或者黑豆製品有很棒的保健作用呢。

2：幫助降低血壓。

很多人吃的東西都屬於高納食物，特別容易導致血壓升高，黑豆能促進鈉鹽的排泄，因此，能幫助降血壓呢。

3：調節激素水平，防卵巢疾病。

女人多吃黑豆對身體很有益處，因此黑豆能調節雌性激素水平，幫女人呵護卵巢，延緩衰老。

4：防癌，改善膚質。

黑豆能抵抗癌症，因此它的大豆皂苷能清除自由基，抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力。它的異黃酮則能改善膚質，美容護膚。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！