不靠譜減肥法大盤點!你試過幾個
減肥是女人一輩子的事業,關於減肥的方法也是多不勝數,下面給大家分享幾個不靠譜的減肥方法,要注意了!
不靠譜減肥法一:保鮮膜減肥法
傳言中的做法:在自己想要減肥的部位均勻塗上減肥霜,然後不留縫隙地裹上保鮮膜,再做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相:用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過後非常容易反彈;而且還會引起濕疹、毛囊炎等皮膚 過敏現象。
不靠譜減肥法二:絕食減肥法
傳言中的做法:要有堅持住什麼都不吃的毅力,只能以水充饑,可以適當補充維生素。
真相:絕食會使體重迅速變輕,但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症,並引起內分泌失調,嚴重影響身心健康。
不靠譜減肥法三:黑咖啡減肥法
傳言中的做法:每餐過後或運動前喝一杯熱的黑咖啡,裡面不能放糖也不能放牛奶。
真相:引用過量的咖啡會導致身體脫水,同時帶來血壓升高,夜間失眠,情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象。而飲用10杯以上,甚至會引 起中毒癥狀。
不靠譜減肥法四:鹽水清腸減肥法
傳言中的做法:第一天吃一些清淡的食物。第二天,在3升水中加入15克鹽,一口氣喝掉,再做適量運動,排除腸內所有殘餘物。
真相:在短時間內大量排泄,其實是電解不平衡導致的腹瀉。大量鈉離子會造成人體水腫、血壓升高,甚者將引發腦血管疾病。
不靠譜減肥法五:左旋肉鹼減肥
傳言中的做法:服用左旋肉鹼減肥產品,在1-6個小時內就能發揮作用。
真相:左旋肉鹼並不能燃燒脂肪,需配合運動才能起效,而一般人群的運動量很小,攝入過量左旋肉鹼,會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠 。
不靠譜減肥法六:「縮胃」減肥法
傳言中的做法:通過進行縮胃手術,將胃部切除一部分,在胃部和食管做分割,從而達到瘦身目的。
真相:縮胃手術使胃壁變薄,導致貧血和營養不良,嚴重的情況下容易誘發疝氣或是膽結石。
運動加合理飲食是才是減肥成功最科學的方法!
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