自然離乳漸進式，中西醫都推薦的回奶方法 這6招必學

經歷追奶、漲奶之痛，終於看到寶寶能夠安心的吃上甘甜的乳汁了。你以為為了孩子對乳房的折騰到此為止了，哈哈你太嫩了。下面就是要開始第三階段回奶了。對著寶寶的長大和自己工作的不便，很多媽媽不得不放棄母乳餵養，開始了漫長的回奶之路。回奶的艱辛不只是生理上的，心理上也有很多大影響。

什麼時候回奶最合適？

其實每一位媽媽的乳量不一樣，餵養方式也不盡相同，因此回奶的時間也是不一樣的。母乳親喂最少要有6個月，最好是能親喂到寶寶2歲左右。

如何樹立良好的回奶觀念？

對於媽媽而言，最好的回奶方式就是自然離乳：寶寶不在吸吮乳房，奶水也不在分泌了。時機就是寶寶開始大量的進食輔食，吃奶只是寶寶一種心理安慰的時候，這時候就是最好的回奶時機了。

自然離乳最好採用漸進式的回奶，嚴禁採用斷崖式。斷崖式會帶不但給媽媽帶來很大的痛苦，也給寶寶帶來很多不習慣，甚至引起疾病。除非必要，不建議媽媽使用退奶針和退奶葯。

漸進式回奶做好這6步

1、逐漸延長擠奶的時間

媽媽先制定好回奶的計劃，從每2個小時擠奶一次，慢慢延長到5個小時擠奶一次，最後到8小時擠奶一次。慢慢減少擠奶次數，乳汁分泌量也會慢慢減少的。

2、吃一些有助於回奶的食物。

常見的回奶食物有韭菜、麥芽、大白菜、苦瓜、冬瓜等，水果可以吃一些西瓜、柚子、草莓等也有助於減少乳汁分泌。

3、減少每天飲水量

追奶的時候要喝湯湯水水的，所以回奶就要反其道而行之。把每天喝水的量減少到懷孕之前，減少奶水分泌，自然就慢慢退奶了。

4、高麗菜冷敷

回奶的過程中難免會出現漲奶的問題，媽媽們可以選用高麗菜冷敷來減輕漲奶的痛楚。冷敷也可以減少奶水分泌量。

5、選購合適的內衣

回奶期間可以選擇一些比較緊身的衣物，這樣有助於包裹胸部，壓抑乳汁分泌，讓乳房沒有多餘的漲奶空間，更可以降低寶寶看看媽媽乳房想吃奶的想法。

6、尋醫問葯

媽媽可以用生麥芽水回奶。由於體質不同，不是一個偏方適用眾人的。大家可以諮詢中醫比較合適。

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