新媽須知｜奶水清淡=沒營養？真相其實是~

不少媽媽在餵奶的時候會發現，自己的奶水比較清淡，好像營養不夠的樣子，就放棄給寶寶喂母乳，改喂配方奶。可這種方式真的可取么？奶水清淡是不是營養不夠，不能餵養寶寶？

清淡母乳沒營養？

NO

這是一種錯誤的觀念。清淡的奶水並不是沒有營養，而只是奶水中的成分有些不同，事實上這種奶水對寶寶來說也是非常重要的。

不同階段的母乳有不同作用

一般，母乳可分為前段奶和後段奶。

前段奶：最開始餵奶的時候，媽媽會發現奶水比較清淡，這是因為此時奶含水量比較大，可以給寶寶補充大量的水分、乳糖、維生素、無機鹽，還有免疫球蛋白。

後段奶：當媽媽餵奶進行到兩三分鐘之後，會發現奶水此時變得較濃，此時的奶脂肪含量會變高，可以給寶寶提供大量的熱量，有助於生長發育。

此外，產後一到兩個星期的奶水確實比較稀，但這種初乳蛋白質含量很高，脂肪含量少，微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多，非常有利於寶寶的消化吸收，並非營養不夠。

So，媽媽們千萬不要因為奶水清淡就放棄給寶寶喝第一口母乳，這可得不償失呀。

泌乳量怎麼增加？

乳腺分泌乳汁稱為泌乳。那麼，該怎麼增加泌乳量？

01

注意飲食和休息

媽媽要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心。要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠，最好採取與嬰兒同步休息法。

02

糾正母乳餵養的不合理現象

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，應增加吸吮的次數和時長。

出生1-2個月的嬰兒每天應哺乳8-10次，出生3個月的嬰兒，每天至少哺乳8次。嬰兒正常餵奶時間是每側乳房8-10分鐘。

03

避免「乳頭錯覺「的產生

人工餵養3次後，嬰兒會很容易產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

04

尋找引起母乳不足的其他因素

母乳不足的其他因素，例如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等；同時避免或儘可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑。

05

乳汁要經常排空

乳房每天的排空次數為 6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續分泌乳汁。

哆啦總結 清淡的乳汁與濃稠的乳汁分別承擔著不同功效的營養。媽媽們要堅持母乳餵養，才能滿足寶寶的營養需求。

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