減肥無法吃主食？五分鐘做好的減肥早餐飽腹又瘦身！

很多的減肥者一提起吃主食，就連連搖頭，害怕體重再持續攀升。而作為粗糧的玉米餅口感相對而言比一般粗糧好，而且有很強的飽腹感，食後可消除肥胖人的飢餓感，並且含熱量很低，非常適合減肥者食用。

最近幾年玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品，被稱為「黃金作物」。玉米中含有各種營養物質，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。而用玉米或玉米粉為原材料製作的玉米餅也同樣擁有這些保健功能，常吃可以健脾養胃、補血養血、補氣益氣、降血脂、降血壓、祛斑、抗衰老。經常用眼的人，更應多吃一些黃色的玉米，能緩解黃斑變性、視力下降。用玉米製作的玉米餅含有部分葉黃素和玉米黃質，憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線 。

上班的減肥者也是每天早起急急忙忙去上班，往往來不及吃早餐，今天就教大家一道營養健康、好吃又好做的早餐主食，晚上準備好，早起後幾分鐘就可以搞定。如此快捷易做的早餐主食，親們喜歡嗎？還不抓緊學起來！

【香煎玉米餅】

【用料】：玉米粉150克，花生油20克，鹽1克，五香粉1克，水適量

【做法】：

1、玉米粉中加入鹽和五香粉拌勻

2、加適量水用小勺拌勻

3、用手和成麵糰，蓋保鮮膜醒15分鐘

4、取一小塊用掌心搓成小圓球，然後按壓成小餅

5、放入燒熱油的電餅鐺中

6、小火烙至一面金黃後翻面烙另一面至金黃即可

7、成品圖

【小貼士】：玉米面中也可以根據個人口味加入適量白糖做成甜的，烙的過程要用小火，要等一面定型後再翻面烙另一面。

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