多看看自己的中指 你的肝膽健康就藏在裡面！

肝膽是人體的重要器官之一，它們的正常運行對我們的健康生活是至關重要，指肝和膽的總稱。很多肝膽疾病在初期是沒有任何感覺和徵兆的，那我們如何知道自己的肝膽是否是健康狀態呢？據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。而中醫認為，我們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號。

中指的健康信號：

1、中指根變細，指跟縫隙增大

說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

2、中指根變細，手掌色正常

肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

3、中指根變細，手掌色暗紅

需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調

4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤

肝膽病變可能性較大，需高度警惕。

如何調養肝膽？

對於健康要懂得「居安思危」，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了。

1、情緒要平穩

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。

2、清淡的飲食

習慣辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。

3、養成早起早睡的生活習慣

肝膽自我修復的時間段是23:00-1:00，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。適當的休息則有助於強化肝臟，平時累了就要休息。

4、少飲酒

飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒或者不喝酒，多喝水。

5、多吃富含維生素C的食物

維生素C直接參与肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。

6、閉眼

肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

7、運動必不可少

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！