補腎最快最好的不二選擇——艾灸！

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對於現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那麼是否是方法選擇的不對呢。

當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。

艾灸補腎的重要性

腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，一身陽氣之根本，如《黃帝內經》「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，張景岳所說「凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也」。

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛調和，可防禦外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運化精微，營養全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。

所以腎陽是生命之本，五臟陽氣之根，即「五臟之陽氣，非此不能發」。

艾草本身具有溫經散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。而養生灸的主要作用，就是培補陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病、抗衰老作用，使人之壽命延長。

保健灸常用的補腎穴位

補腎，這6個穴位得常灸！

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

2、關元穴

關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生髮的地方。 這個穴最好的刺激方法就是艾灸。

3、氣海穴

氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。

4、三陰交

對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的「靈丹妙藥」，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。

5、太溪穴

艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據「陷下則灸之」的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養腎氣，平時也可常點按太溪穴。

6、湧泉穴

《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

艾灸方法：

懸灸，將點燃的艾條懸於穴位上約3厘米處，溫度以溫熱為宜，更簡單的方法是用艾灸盒來灸，點燃艾條發在艾灸盒內，固定於穴位即可。初始每穴艾灸約15分鐘，適應後可逐漸延長時間，一周內休息1-3天。上火的話可以適當減少灸量，多喝溫開水。

今天雖已出伏，腎陽虛的人群如果三伏期間還沒有灸足，可以繼續做伏後加強灸，養好腎，才能過個暖冬。

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