皮膚乾燥暗黃，只知道喝水補，每天吃這些小食物補水又潤膚！

有些人呢，春天，秋天來到就會皮膚乾燥暗黃，有的人會說你喝水少了皮膚才會幹燥，錯，別再只知道傻傻的喝水補水了，你應該吃這些食物，補充水份，不出一月，肌膚白這又水潤。秋季補水吃什麼食物好?下面為大家介紹幾種有利於補水的食物哦。

一，百合潤肺保濕

秋天有緩緩落葉，就彷彿人的肺部在新陳代謝。其實皮膚的好壞與人體的肺臟相關，肺的就像主管著人體皮膚，因為它的呼吸是人體新陳代謝的基礎。而百合有潤肺止咳，清新安神，補中益氣、養顏護膚的功效，所以秋季多吃百合為佳。但百合偏寒，所以風寒咳嗽，脾胃虛弱者禁用。

二，蜂蜜滋養補水

秋的乾燥很容易缺失水分導致上火，俗話說「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。但是蜂蜜最好的食用方法是「生吃」，無需用水沖服，更不能有開水沖服，不然營養成分會被損壞。蜂蜜它具有很多營養，所以大家可以經常飲用哦。

三，新鮮的石榴

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效花青素，花青素還能夠很好的保護我們的眼部肌膚。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

這幾樣愛美的女人相信你們都可以買到的喲，趁著秋天的到來，大家可以每天都吃新鮮的石榴了！

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