3分鐘搞定一杯自製的美味瘦身飲品，夏日飲品讓您消暑

炎炎夏日酷暑，除了開冷氣，在內調上降暑的方式也很重要。很多人卻會選擇出去喝冷飲，但其實從養生的角度來說冷飲喝多了對人體不好。今天為大家組合了幾款夏日飲品，從營養和降溫上雙管齊下，快點學起來吧！自己動手健康又便宜。

1.木瓜奇異果茶

獼猴桃中含有多種氨基酸，能夠延緩人體衰老，搭配美容養顏的玫瑰花絕對是夏日必備的養生水果茶。

材料：木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。

做法： 1、將奇異果、木瓜洗凈，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點。

2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸點。

3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右點。

4、最後放入玫瑰花，然後關火即可。

冰鎮檸檬柚子茶

1、檸檬、柚子洗凈切片。

2、紅茶包一個置入500ml開水中泡3分鐘去掉茶包。

3、紅茶中加入2茶匙蜂蜜，半個檸檬汁。

4、加入薄荷幾片。

5、靜置半小時後飲用。

西瓜椰子水

做法：

1、將小西瓜的1/4去皮去籽切成小塊。

2、準備椰汁200ml。

3、加入100ml水並用攪拌機攪拌後冷藏3小時即可。

金橘紅茶

1.金橘8顆，洗凈，去蒂，開口削成十字花狀待用。2.玫瑰作為輔料幾顆就夠，草莓丁和獼猴桃丁放少許即可。3.準備袋泡紅茶1包。4.把金橘、紅茶和其他輔料放入杯中，倒入沸水沖泡，2分鐘後即可飲用。

百香果茶

推薦：百香果是天然的鎮定劑，夏天吃一些能夠百香果舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感。

材料：百香果3個、紅茶1包、菠蘿汁2匙、蜂蜜一匙、水蜜桃原汁一匙。

做法： 1、鍋中放入到8分滿，加入百香果煮開，除去泡沫。

2、加入蜂蜜 蜜桃汁 菠蘿汁 紅茶攪動即可。

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