濕熱體質的減肥方法 幫你輕鬆瘦下來

濕熱體質是中醫的說法，一般脾胃不好的人容易引起濕熱，特別是在南方這樣的天氣，夏天有濕熱的人特別多，要是不小心調理，很容易引起健康問題。

濕熱的人一般都會有口臭，口苦，長痘痘，大便困難，渾身沒力氣等等癥狀，濕熱除了天氣的原因之外，還會有自身的原因，首先是飲食不均衡，喜歡大魚大肉，不喜歡吃蔬菜水果，還不喜歡運動，整天躲在空調房裡面，這些都是導致濕熱的原因。

濕熱體質的人很容易就造成肥胖，因為高脂肪飲食有不運動，還有就是脾胃不好導致步容易消化，這種種原因都會造成身體的問題，那麼濕熱體質怎麼減肥呢？

首先我們要從飲食入手，戒掉大魚大肉，遠離高脂肪食物，控制自己每餐的食量，多吃粗糧，這樣身體內的毒素就可以逐漸清除，第二步就是運動，運動出汗也是排毒的途徑，排出體內多餘的水分有助減肥。

我們要多吃可以祛濕的食物，特別是紅豆薏米，它們不但可以祛濕還有瘦身減肥的功效，可以說是濕熱體質的人減肥的好食材，而且它們還可以當作主食。在蔬菜方法可以選擇冬瓜、苦瓜這些也是很有祛濕瘦身功效的，運動就不用選擇了，所以的運動對減肥都有幫助，跑步、瑜珈、跳繩等等都是很好的。

在潮濕的天氣要注意室內的濕度，如果潮濕厲害可以使用抽濕機抽濕，這樣可以減少身體濕氣，只要調理好身體體質，減肥瘦身就很簡單了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！