喝酒做這九件事最傷身，你可能還經常做！

朋友聚會、業務應酬、家人團聚等各種聚餐，喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身，令常喝酒的人甚是苦惱，有些人甚至患上了脂肪肝。下面九種做法喝酒最傷身，趕緊改！

1、空腹飲酒

空腹喝酒，尤其是喝濃度高的酒，對食道和胃會造成損傷。有數據顯示，空腹飲酒30分鐘，酒精對人體的毒性反應會達到最高峰。人體在空腹狀態下，胃中沒有食物可消化，酒精會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎，嚴重的可能會吐血，長時間空腹飲酒還可能會誘發胃潰瘍。

2、飲酒後立刻洗澡

喝酒後，立刻洗澡會導致消耗人體儲存的葡萄糖，導致體內血糖含量降低，容易出現低血糖，而且體溫會急劇下降，而酒精卻抑制了肝臟功能，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

3、喝酒大口猛喝

大口喝酒看似豪爽，其實隱患很多。狂飲不止容易醉，還會刺激食管和胃黏膜，「喝酒喝吐血」並不是笑話，和大量飲酒有直接關係。喝酒時，要慢慢喝，不要一口悶，小酌慢飲，而且不要喝碳酸飲料，因為碳酸飲料會加快人體吸收酒精的速度。

4、喝酒時不吃綠葉菜

很多人喝酒時喜吃肉食，綠葉菜、豆製品都不攝入。其實，綠葉菜、豆製品才是飲酒的配菜佳品。因為綠葉蔬菜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可以保護我們的肝臟。而豆製品中含有卵磷脂，同樣可以起到保護肝臟的作用。

5、喝酒後喝濃茶

茶中含有豐富的茶鹼，可以起到利尿的作用。喝酒後，立刻飲濃茶，會導致酒精中未分解的乙醚過早的進入腎臟，對泌尿系統造成傷害。而且，酒精會刺激心血管，同樣，濃茶也會使心臟興奮。心臟功能欠佳的人，飲酒後立刻喝濃茶，心臟就會受到過度刺激，容易發生危險，嚴重的會危及生命。喝酒後，最好喝一點果汁，如橙汁、蘋果汁，果汁中含有果糖，可以幫助酒精中的乙醚更好的分解。

6、多種酒混合喝

多種酒混合喝，會導致白酒中的高濃度酒精更易被人體吸收，進而對大腦、肝、腎、胃等造成損傷。而且多種酒混合喝，更容易醉，極易出現頭暈、噁心、嘔吐等酒精中毒的現象，嚴重的可能會意識模糊，甚至昏厥。

7、聚餐時喝藥酒

藥酒中有藥物成分，不管是哪種藥材，都很有可能和食物中某些成分，發生反應，或者發生化學變化，喝了以後就極易出現噁心、反胃、嘔吐等現象。

8.喝酒時不喝水

大多數人，喝酒時都不喝水，覺得不渴，不需要喝水。其實，喝白酒時，如果多喝白開水，可以幫助酒精通過尿液，更快地排出體外；而喝啤酒時，身體暢快，就覺得啤酒補充水分了。這是大錯特錯的。因為酒精有利尿的作用，喝啤酒後，排尿次數明顯增加，酒精會把身體的水分排出體外，造成體內缺水。而且，酒精還會引起血管擴張，體溫升高，也容易造成大腦跟身體缺水。

9、只喝冷酒

冷酒對胃部的刺激更明顯。冷酒最終是要循環到肝臟的，酒精會加重肝臟的負擔。如果把白酒加熱後飲用，白酒中的乙醚的沸點較低，加熱後再喝，酒精中的乙醚就會揮發，有害成分減少，對人體的危害就會減少。不過，還是建議飲酒要適量，有益於身體健康。

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