兩款排毒塑身湯，讓別人羨慕你的好身材

說起排毒，只要做好腸道管理，一般都有很好的效果。比如，每餐的動物性食物在兩成以下，植物性食物在兩成以上；每天攝入的油脂數量，控制在25-30克；多喝水，多食水分和果膠豐富、膳食纖維多的蔬菜水果；多喝酸奶增加腸道益生菌，使腸道菌群平衡；每餐吃七八分飽，不要因為好吃就過量，減少腸胃負擔的同時，避免熱量過剩……

只要做到以上這幾條，身體里的毒素一定會減少一半以上，腸道問題也會至少減少八成，而且腸道的環境改善，腸壁乾淨，皮膚問題也會大大減少。免疫力也會提高好多倍，明顯感覺感冒少了，精神很旺盛。

但要想排毒塑身，就要刮腸了。想擁有好身材，一定要先把油水減下來，堅持素食，選擇酸奶、豆腐、蔬菜等。但是經過一段時間的素食生活後，飲食結構也要適當地調整，首選就是湯類。下面有兩道湯，非常適合減肥塑身的姐妹們，不妨試試。

冬瓜海帶排骨湯

將冬瓜500克、海帶150克、排骨300克、陳皮20克準備好，海帶去泥泡水、切成段，冬瓜去皮洗凈，排骨焯水後，放入陳皮、海帶、冬瓜，加水適量大火煲開後，改用小火煲兩個小時，加入鹽等調味品後即可飲用。

這一款湯不僅味道清淡鮮美，食材簡單，更重要的是排毒減肥功效非凡。海帶能夠消解體內多餘脂肪和膽固醇，改善水腫，使身體曲線更加玲瓏有致。冬瓜可促進人體新陳代謝，同時又可抑製糖類轉化為脂肪。

黃瓜雞蛋紫菜湯

準備黃瓜200克，紫菜50克，雞蛋兩個，姜少許。紫菜洗乾淨，撕碎泡發，黃瓜切片或者切絲，姜切絲。先將適量水加薑絲燒開後，放入紫菜和黃瓜，待水第二次燒開後，倒入攪拌好的雞蛋液，加鹽和其它調味品即成。

這一款湯味道清淡，香滑爽口，湯中紫菜和海帶功效相近。黃瓜中含有黃瓜酸，能夠幫助人體排除體內毒素。同時黃瓜也能夠抑製糖類轉化為脂肪，對人體器官和排泄系統非常有益。

值得一提的是，黃瓜中的維生素C含量是西瓜的5倍，能夠抑制皮膚中黑色素的形成，美白肌膚，幫助肌膚保持年輕狀態。這款兩款湯不僅能幫助人體排出毒素，保持苗條身材，還能美白皮膚，非常適合愛美一族的朋友。

今日關鍵詞：排毒，減肥，美白，女性，健康

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