貧血的五大身體癥狀, 睡前吃點它, 補氣補血
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍的一種臨床癥狀，在孕婦、女性、發育期小孩、老人身上比較多見。貧血不僅讓人氣色不佳，精神萎靡，還會損害健康、阻礙發育。那麼，貧血有時什麼癥狀？貧血怎麼辦？
怎麼判斷自己是否貧血？1、眼白的顏色渾濁、發黃，有血絲、眼袋很大、眼睛乾澀，這就表明氣血不足。2、貧血的人由於四肢血液不夠充足，會出現發白、冰涼的現象，而且指甲蓋上的月半會比較少或者全部消失。
3、皮膚粗糙，發黃，發暗，長斑等都代表身體狀況不佳、氣血不足。4、入睡困難，易驚易醒，呼吸沉重、打呼嚕都有可能是氣血不足、貧血造成的。5、頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃也可能存在貧血的癥狀。如果以上5種癥狀你佔了2個或者2個以上，那你就要及時補充氣血了！
成年人輕度貧血對人體的影響較小，但嚴重貧血會導致血液攜氧能力減弱，機體各組織、器官長期供血不足，各項功能受損，造成身體疲乏、活動後心慌、氣短，部分患者還會出現杵狀指、心絞痛、心力衰竭等。
女性貧血還會造成月經紊亂，月經量過多或減少，皮膚乾燥、毛髮乾枯、少光澤。小孩貧血會導致生長發育落後、免疫力低下、食欲不振等，影響身體和智力發育，長期貧血可造成不可逆的危害。經常食用皂角米，促進皮膚的新城代謝，排毒素，保養卵巢。而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，是營養佳品。口感非常好。促進身體的新陳代謝，讓毒素順暢排出，皮膚也通透。
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