6個壞習慣，加速女性卵巢早衰！吃再多補品都無法挽回！

女性過了30歲之後，會明顯的發現衰老的將近，色斑和皺紋開始慢慢的爬上臉龐，20歲的美貌已經不再，更可怕的是，失眠、焦躁、眼袋、黑眼圈也開始慢慢的找上了你，莫名的生氣、頭痛、健忘。

看過醫生、吃過葯，這些問題還是反反覆復，你卻沒有意識到，這一切的一切其實都源於卵巢健康的問題。今天小編就來和大家聊聊，卵巢健康的相關問題，教大家如果保養卵巢，留住美麗！

【卵巢健康的重要性】

年輕美麗是每個女性都想要留住的，大家都知道要買保養品、護膚品對自己的皮膚進行養護，但是卻沒有意識到，卵巢的健康對女性的重要性。

卵巢不僅僅有著生殖功能，同時，卵巢還是合併並分泌人體激素的器官，它控制這人體的免疫、生殖、骨骼等等400多個部位的健康，維持著人體器官的青春和活力。

如果女性朋友的卵巢健康出現問題，那麼就會出一些乙烯類的生殖健康問題、精神健康問題、心血管健康問題、消化系統健康問題等等一系類健康問題，最可怕的是，它會導致女性早衰，是女性衰老的根本原因。因此，卵巢健康是女性年輕美麗的保障。

【6件事最傷卵巢】

卵巢的健康對於女性們來說，是至關重要的，可是說是女性健康的「命根」！因此，保養卵巢健康是女性朋友需要重視的，但是很多女性朋友沒有意識到，我們日常生活中常見的一些行為 ，卻是傷害女性卵巢健康的元兇。大家看看自己有沒有中招呢？

1、避免情緒消極化

很多女性朋友都有情緒化的問題，遇到一點不順心的事情，就會煩悶、生氣，這種不健康的情緒會直接英雄楊乳房和卵巢健康。中醫認為，人的肝經是和卵巢、乳房想通聯的，生氣導致肝氣鬱結，也勢必會影響卵巢健康。

2、避免久坐

很多女性朋友的工作都是長期在辦公室久坐的，久坐會影響卵巢血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，對卵巢功能的健康有不利的影響。因此建議久坐的女性朋友，應注意運動，最好是坐40分鐘，就站起來運動一下。

3、避免刺激性食物

很多女性朋友在飲食上都是無辣不歡，有刺激性的食品雖然吃起來非常有食慾，但是卻對卵巢健康不利。

4、避免熬夜工作

熬夜是女性健康的一大天敵，很多人都知道熬夜傷肝，但是卻沒有意識到熬夜也非常的傷害卵巢健康，長期熬夜會直接耗傷女性經血，損傷腎氣，危害卵巢健康。

5、避免房事過度

女性朋友一定要避免房事過度，夫妻生活可以增添生活情趣，但有時也是一把雙刃劍，頻繁的夫妻生活會損傷腎精，直接導致女性卵巢功能的衰退。

6、不要亂補一通

有些女性朋友非常重視自己的卵巢健康，於是個州和剛補品、藥品都吃一大頓，這不僅不僅保養卵巢，還會導致卵巢過度刺激，會起到不良的副作用。因此，不養卵巢的藥品、補品要慎重食用，不可亂補一通。

【卵巢保養食療方】

保養卵巢健康，大家除了日常要避免做一些傷害卵巢健康的事情，同時小編也建議大家可以適當的食用一些對卵巢有益的健康的食品，從天然食品中獲取滋補卵巢的營養。下面小編給大家推薦兩款對卵巢健康的食品，一起來看看吧。

• 豬蹄燉蓮子

材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

製作方法：

1、先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時

2、將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗

• 紅棗蓮子漿

材料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

製作方法：

1、將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發軟

2、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

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