太極拳基本功——摟膝拗步
減肥
08-02
左摟膝拗步
動作要領：
動作1：向右轉體，兩臂翻動，左臂內旋，掌心側向下。右臂向右後環弧，屈肘，坐掌。左臂向下屈肘扣掌置右胸前。
動作2：左腿提起，向左跨出落腳，用腳跟著地。身向左轉，重心左移，兩臂也隨之轉動。
動作3：轉體至正前方，同時左腿逐漸弓出成左弓步。兩臂隨之轉動，左臂由後向前往下，經膝前收至左胯旁，掌心向下，五指朝前。右臂向前推出，伸展右臂，掌心朝前，面向正東，兩眼正前平視。
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