處暑：一碗甜品，三個穴位，解決秋季兩大健康難題丨正安 · 節氣

處暑的「處」是指「終止」，夏天暑熱正式終止。從這天開始，長江以北地區的氣溫開始下降。天地間肅殺之氣充滿，推薦大家助眠佳品——紅豆百合露。養足精神，內守精氣，一板一眼，一絲一扣，做好份內事。

北方秋高氣爽 南方炎熱日晒

處暑三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。立秋後的帝都，斷斷續續，連降了幾天的大暴雨，我在朋友圈看到飛往帝都的各種航班，不是延誤就是降到周邊城市，回京的友人們都透著無奈與調侃。北方的冷空氣頻繁活動，終於宣告，帝都涼爽的秋天就要來了。

此時的南方，夏季稱雄的副熱帶高壓，雖已大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。剛剛感受一絲秋涼的人們，往往會再次感受高溫天氣，這就是名副其實的秋老虎。處暑以後，傳說中的秋燥，真正開始。

百合養陰 秋燥首選

功效：養陰潤肺、止咳、清心安神

用法：

用於肺陰虛的燥熱咳嗽及勞嗽久咳，痰中帶血；用於熱病餘熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢；

清心宜生用，潤肺宜蜜炙用

一場秋雨一場寒。伴隨較大的降水過程，氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後艷陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。身體在適應氣溫變化時，小心應對的就是秋燥。

秋季，所主之臟為肺，肺為嬌臟，又與外界直接形通，最易受邪，燥易傷肺。從處暑到秋分，燥邪愈來愈烈。中藥學有講，補陰葯第一第二為北沙參與南沙參，均歸肺胃經。排第三為百合，歸肺心經。處暑時，秋燥還沒有那麼強烈，養生滋陰潤肺可選性質溫和的百合。

與大家分享一個經典方劑——百合固金湯，來認識百合的滋潤潤肺功效。

百合固金湯

百合固金二地黃，玄參貝母桔甘藏，

麥冬芍藥當歸配，喘咳痰血肺家傷。

配伍方葯：百合 熟地 生地 當歸 白芍 甘草 桔梗 玄參 貝母 麥冬

主治：肺腎陰虛，虛火上炎之咳血證。咳痰帶血，咽喉燥痛，手足心熱，骨蒸盜汗，舌紅少苔，脈細數。現代常用於肺結核，慢性支氣管炎，支氣管擴張咯血，慢性咽喉炎，自發性氣胸等屬肺腎陰虛者。

藉此方劑，我們來講講葯陣。兩軍交戰，必有陣仗。由於肺腎陰虛，虛火上炎導致的久咳，咽喉疼痛，痰中帶血，並伴有午後潮熱，舌紅少苔。肺腎為子母之臟，肺腎陰虛則生內熱，肺失清肅，虛火上炎，甚則灼傷肺絡，使痰中帶血。

葯陣法為滋養肺陰腎陰，配以清熱化痰止咳。百合滋陰清熱，生地熟地並用，既能滋陰養血，又能清熱涼血。此三者為君葯。單純一個百合，不能清血中之熱，故搭配生地熟地。麥冬甘寒滋陰清熱，玄參咸寒助二地滋陰壯水，以清虛火為臣葯，當歸治咳逆上氣，配白芍養血和血，貝母潤肺化痰止咳，桔梗載葯上行，清利咽喉，化痰散結，俱為佐葯。生甘草清熱瀉火，調和諸葯為使葯。此方君葯有三，臣葯有二，佐葯有四，使葯有一。君臣佐使，各有各用。

再分享一個經典方劑——百合地黃湯。是百合病的主方，來認識百合清心安神功效。

百合地黃湯

不經汗下吐諸傷，形但如初守太陽。

地汁一升百合七，陰柔最是化陽剛。

配伍方葯：百合 生地黃汁

主治：神經恍惚，心煩不安，想吃不能吃，想睡不能睡，失眠多夢，口苦，小便黃，脈微數。身體並無顯著的病態，《金匱要略》記載百合病為：「如有神靈，身形如和」。心理治療在百合病上有重要意義。有醫家認為，百合地黃湯隨症加減時，必須守方10~20劑以上，始見其效。

特別指出，該方葯服後，大便當如漆，是服地黃汁所致，停葯後即可消失，不必驚恐。現在我們在藥店只能買到生地黃，生地黃汁只可能自己採藥才能製作。因此，生地黃入葯，出現大便當如漆的情況很少見。

紅豆百合安神助眠 都市女性心頭好

上期立秋，我們介紹過了「肅殺之氣」，時值處暑，肅殺之氣充滿天地，你的職場狠角色不知道思考、布局的如何？身為都市女性，勞心勞力在所難免。如果連睡覺都睡不好，一工作就打瞌睡，怎麼在職場上「呼風喚雨」？本期借著百合安神功效，推薦大家我的助眠心頭好——紅豆百合露，成分為紅豆、百合、西米。

如果只煮紅豆百合，口感過於硬朗，紅豆一顆一顆的不綿糯。加上白如珍珠一般的西米就不一樣了，口感非常滑糯。紅豆和西米最好提前用水泡一晚，泡大後倒進開水中煮，不少於半個小時，煮到紅豆開裂變軟後，最後加入百合煮5分鐘。

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購買正安國貨鋪的紅豆百合露煮來喝很方便，非常適合忙碌一天的人，晚餐時，喝一碗紅豆百合露，連服2周以上，才會有很好的滋養肺陰，安神助眠效果。

最後推薦大家三個安神助眠的穴位，每晚睡前按上5分鐘。分別是神門、三陰交、安眠。

神門穴

位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

三陰交穴

足太陰脾經穴位，位於小腿內側，踝關節上三寸。對於婦科疾病有很好的療效，是針灸治療婦科疾病的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

安眠穴

奇經穴位。在頸部，當翳風穴與風池穴連線的中點。主治失眠、頭痛、眩暈、心悸。

《黃帝內經·素問》中說：「天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興。」希望每一位為生活和工作忙碌的人，在這秋三月中，借天地的「急與明」，早睡早起，順應天地之氣養生保健。不該加班的時候，別逞強加班，早點睡覺，比如9點。把夜裡熬夜的時間換到早上5點起床，借地氣以明的明，頭腦很快會清晰，早起的工作效率也不會差，7點多做早餐，吃完去上班。一天的生活，以明為始，不會亂，不出錯。

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成星宇

專欄作者，北京人，80後。首都醫科大學中醫藥學院中醫臨床專業，多年從事媒體編輯工作。希望、讓更多的人喜歡中醫、了解中醫、分享中醫。中醫如鏡，照見心性；中醫如陣，攻守有道；中醫如影，可觀大千。

節氣專欄回顧

·THE END·

——編輯：GaGa——

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