日常如何護理得了滑鼠手的人

得了滑鼠手的人為了能夠早日康復，必然會到醫院積極的進行治療，因為滑鼠手的危害是不容小覷的。了解滑鼠手的護理方法，對於病情的康復非常有幫助。那麼，日常如何護理得了滑鼠手的人？

日常如何護理得了滑鼠手的人

1、搖腕關節：用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘。功效：活血止痛，滑利關節。

2、捏揉腕關節：將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。功效：疏通經絡，活血止痛。

3、按揉手三里穴：用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。功效：理氣和胃，通絡止痛。

4、合按大陵穴、陽池穴：將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。功效：疏通經絡，滑利關節。

5、捻牽手指：用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。功效：活血通絡，滑利關節。

6、按揉曲池穴：將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：調節臟腑，活血止痛。

滑鼠手患者需要注意什麼問題

1、前臂和肘部應盡量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾;

2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;

3、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。

4、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;

5、操作滑鼠30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動;

6、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉;好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病，而且要了解高發骨科疾病的常識，尤其是疾病的預防方法與治療方法，以便可以做好相應的防治工作，降低自身患上骨科疾病的幾率，不給骨科疾病可乘之機，因為骨科疾病的危害是不容小覷的。

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