天天挨餓也沒有瘦皮膚還越來越差，問題出在這！

很多女生減肥的時候都會優先選擇一個看起來很合理的方法：節食。

其實按照思路來說這個是沒問題的，因為胖的原因就是因為吃得多，如果沒有那種多吃不胖的優良基因，管住自己的口欲也是必不可少的。

但是很多女生堅持一段時間就會覺得，自己的皮膚不僅變差了，連氣色都大不如以前了，所以節食就這樣結束了，而且為了補償自己之前所放棄的美味，還會大吃大喝一番，這就是為什麼節食容易反彈的原因。

減肥期間是需要節食，但是不要什麼都不吃，因為所有的食物都有人類日常所需要的維生素，長期單一的菜單還會對大腦產生不可挽回的損傷。

雜糧五穀不僅是減肥的好幫手，還是各位女生減肥時不可缺少的重要角色，比如長期不吃米飯，會容易導致臉色發黃，容易疲勞，更加容易導致減肥不了了之。

減肥期間最需要重視的就是食物的熱量，這就需要你必須去了解自己經常吃的食物的熱量，和自己每天所消耗的熱量，當你消耗的熱量大於你所進食的熱量，你就會開始慢慢變瘦了。

減肥期間可以吃的東西有很多，完全不需要誠惶誠恐的者也不敢吃哪也不敢吃，女生最重要的還是氣血，氣血充足得要依靠脾胃的功勞，氣血足女生才會面色紅潤精神好。

可以在減肥期間多吃一些健脾的食物，比如紅豆、土豆、紅棗、蓮子、菱角、紫芋頭，把它們黨在一起和大米一起煲粥也是非常方便的選擇，而且節省時間，不小心煲多了，可以保存起來到第二天早上當早餐。

減肥可以說是現代女性必不可少的日常之一，不管是青春洋溢的大學生，還是在職場獨當一面的職業白領，只要是有女性在的地方都少不了減肥這個話題。

然而，減肥雖然重要，也比不上千金難買的健康重要，人的身體一輩子只有這一個，保護好它要比讓它變得漂亮更加重要的，希望各位在變美的同時，也同樣不要忘了讓自己變得更加健康！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！