立秋正是養胃的好季節，多吃這幾種「酸」性食物，緩解胃疼又養胃

俗話說「十胃九病」，如今的生活節奏是越來越快，不規律、不健康、暴飲暴食暴等飲食習慣，讓很多人都患上了胃病。有胃病的人都知道平時不能吃酸的辣的冷的，胃病發作的時候，足以讓你寢食不安。如今立秋了，從中醫的角度上也認為立秋是養胃的好季節，因為夏天消耗了我們大量的元氣，到了秋天就應該好好的調養了。有醫學研究證明，多吃酸味食物能夠幫助我們養胃健胃，下面就一起來看看吧。

拿最常見的酸味食品山楂來說，中醫認為，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經，有去燥潤肺、消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。入秋後，胃口不好的老人，可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶喝，或者將它洗凈、切開、去籽，和冰糖同煮，放冰箱 里冷藏，當作飯後開胃食品。

另外烏梅也是養胃之王，烏梅別名酸梅，梅子中含有茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。胃不好的人多吃，能夠使胃腸得到調理，很快讓人恢復精神。

除了上面這些秋季補胃的酸性食品，下面小編還為大家推薦幾款適合秋季吃的食品，養胃效果也特別好。

立秋之後，山楂中的果酸被轉化掉，不會對胃造成刺激，尤其是這種天然製作放無硫山楂干，味道好而且食用方便，這裡小編建議將山楂煮著吃，也可煮粥喝，或者煮水、泡水喝，這樣不但可以發揮山楂的功效，養顏效果好，對胃腸也有養護作用。

蜂蜜是天然的營養物，腸胃不好的人建議多喝一點蜂蜜，常吃就可促進腸胃蠕動，而且它還含有很多低聚糖，能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡，有效改善胃潰瘍。

燕麥片屬於粗糧，有很好的養胃效果，因為它裡面含有豐富的可溶性膳食纖維，除了能讓腸胃吸收到食物的更多營養達到飽腹的作用，同時還能促進腸道的蠕動。常吃能滋潤腸胃，排除腸胃垃圾和毒素。

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