六種食物助陣補腎，補腎首當前鋒！

中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，下面為大家公開男人強腎食物排行榜，千萬不要錯過哦。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1.鱸魚

作為男人強腎食物的NO.1，鱸魚當之無愧。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2.乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3.栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4.山藥

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還是男人強腎食物之一。凡腎虛之人，宜常食之。

5.枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

飲食健康腎才好

豆乾豆芽炒肉絲兒

綠豆芽去根，泡入冷水，豆乾切片兒備用，切蔥花，薑絲.瘦肉切絲加鹽，料酒，雞粉，生抽，生粉，抓勻腌制，滾水焯熟豆芽，再過冷水備用，熱鍋下油爆香蔥花，薑絲兒，加入瘦肉爆炒，加老抽調色，倒入豆芽豆乾翻炒，加雞粉，鹽，生抽調味，即成。

熗炒蘿蔔絲

白蘿蔔洗凈，切成粗細均勻的細絲，加入鹽拌勻，腌制10分鐘，擠去多餘水分。干紅辣椒切絲，大蒜拍破切碎；炒鍋倒入冷油，先放入花椒用小火炸2分鐘，再放入蒜末和干紅椒絲熗炒出香味，轉大火，放入蘿蔔絲快速翻炒，依次調入生抽、陳醋和鹽翻炒均勻即可出鍋。

青椒炒肉絲

木耳提前泡發， 裡脊肉切絲加入鹽、蛋清、生抽、糖、雞精、料酒、澱粉抓拌均勻腌製片刻，泡好的木耳洗凈切絲，青椒洗凈切絲，蔥姜切碎。油鍋燒熱，倒入肉絲翻炒，炒至肉絲變色堅挺盛出備用。鍋中再加少許油爆香蔥姜，倒入木耳和青椒翻炒，加入生抽和糖，再加少許鹽翻炒均勻，把肉絲倒入混合翻炒，淋入適量的香油，翻炒均勻關火。

家常蒸青茄

青茄洗凈一開二，上碟備用；豬肉洗凈切絲，以沖菜絲、蒜蓉、美極醬油、鹽、糖、豬油渣和少許濃縮雞湯拌勻，均勻放上青茄上，然後入蒸爐蒸10分鐘便成。

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