幾樣不起眼的美食，瘦身效果卻爆好

對於減肥的女性，晚餐最讓人費盡腦筋。那麼，到底晚餐吃什麼減肥呢？下面小編為你打造 幾款營養晚餐減肥食譜，好吃又不發胖，讓你吃著享瘦。

荷葉與冬瓜中還含有大量的植物纖維，這些植物纖維能夠促進胃腸道的蠕動，將體內的毒素及時的排出體外，保持腸道清潔健康。

冬瓜荷葉茶還具有不錯的美容養顏的功效。飲用冬瓜荷葉茶，可以促進我們體內的毒素加速排出體外，毒素的及時排出，可以舒緩面部的色素沉積，讓面部更加剔透，有光澤。

冬瓜與荷葉本身也是一種不含脂肪食物，因此，製作而成的冬瓜荷葉茶自然也不會添加脂肪的成分，在加上冬瓜本身就是一種十分清爽的食物，因此，將冬瓜搭配上荷葉製成的瘦身茶飲，就能夠起到很好的減肥美體、美顏的功效。

蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。

做法：

①將大白菜洗凈後在沸水鍋中燙一下，控干水分後切碎，豆腐皮切去邊角後每張切成四等份，水發香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出，然後切成絲。

②將大白菜、香菇和香乾放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。

③將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料（豆腐皮的邊也放進去），然後逐條捲起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

蕨菜炒雞絲

材料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干澱粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、薑絲各適量。

做法：

①將蔗菜洗凈用開水焯一下，泡入水中30分鐘後取出，切為2厘米的長段備用。

②雞肉切絲，入碗中加鹽、味精、澱粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。

③炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋．同時倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。

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