她每天堅持用花椒水泡腳，沒想到多年的寒氣濕毒全都排走了！

腳是人體的「第二心臟」，熱水泡腳，勝吃補藥。泡腳對人體的好處很多，可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，如果在泡腳的水裡再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。花椒泡腳可驅寒氣、趕濕氣、助陽氣。

花椒是我們中國特有的香料，家家戶戶做飯都經常用上。花椒又叫山椒、巴椒，它有一種獨特的香味，可以去除異味去腥味。其實花椒也是一味中藥，花椒性溫，味辛，屬於驅寒祛濕類的藥物，能除五臟六腑寒氣，趕走體內濕氣。花椒還有溫中止痛，解毒理氣、活血通絡，預防感冒等功效。

30歲的石小姐最近感覺沒什麼食慾，工作沒精神，經常起來四肢酸痛，照照鏡子皮膚暗黃還長了痘，清晨排便發現大便黏馬桶很難沖乾淨，去看了老中醫告訴她是體內濕氣重原因，讓她回去用花椒來泡腳，注意飲食起居，沒想到兩個星期後身體得到很大的轉變。

哪些人需要用花椒來泡腳？

1、失眠多夢的人

中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好，花椒可以安撫神經，促進腳部的血液循環，解乏。睡眠不好，晚上容易醒的朋友可以試試這個方法。

2、有痛經的女性

有痛經的女性一般是由體寒宮寒而引起的，而花椒有驅寒暖胃的功效，建議用花椒來泡泡腳能很好的改善痛經。平時要少吃寒食，涼白開也盡量少喝，喝水最好喝溫開水。

3、腳氣腳臭的人

腳氣是由體內濕氣重和真菌所致，花椒具有祛濕，殺菌的作用。花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後,雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。

4、體質虛的人

花椒泡腳增強免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

5、肥胖的人

肥胖的人一般血液循環不好還有體內濕氣重，可以通過花椒泡腳來促進血液循環和淋巴循環。

花椒泡腳的方法及注意

方法：用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

花椒泡腳10分鐘最解乏，水溫控制早30~40攝氏度為宜。泡腳至雙腳皮膚髮紅、腳部有微汗為宜。

現在很多人都有濕氣，也有很多人在飽受著濕氣的折磨，除了可用花椒來泡腳之外。多喝祛濕養生粥也可以給我們得到很大的幫助。而食療就不得不說薏米了。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米20g 紅豆10g 芡實5g 紅糖適量

做法：薏米洗凈泡2小時，紅豆芡實洗凈備用。所有材料倒入鍋中，加適量的清水文火煮2小時，加入紅糖即可食用。

【薏米南瓜粥】

材料：南瓜40克、糯米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：糯米、薏米提前浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

小結：你知道怎麼用花椒來泡腳嗎？你知道要注意什麼嗎？

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