健康養胃十大禁忌

養生先養胃，好胃活百歲！人們常說「十人九胃病」。養胃最重要的還是要健康飲食，養成良好的生活習慣！

健康養胃十大禁忌

1.忌狼吞虎咽

狼吞虎咽會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

2.忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。

3.忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量控制服用這些藥物。

4.忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒影響植物神經系統功能，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。

5.忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

6.忌酗酒無度

酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

7.忌嗜煙成癖

吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

8.忌饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

9.忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

10.忌晚餐過飽

晚餐過飽，可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

緩解胃病六個小妙招

1.止疼止嘔

有時候胃有疼痛、噁心嘔吐癥狀，不妨試試用生薑、桔皮，鍋中放水沒過生薑、桔皮左右，開始用大火煮到沸騰，後用小火煮，煮好服用即可。

2.治療胃酸胃疼

早晨起床後，在空腹狀態下，可以用開水沖一杯蜂蜜水喝，長期堅持下去可見看到效果。

3.暖胃驅寒

有的人會有胃寒的癥狀，可以用鮮豬肚、胡椒、生薑、紅棗等食材做湯，對於溫暖胃、驅除寒氣具有作用。

4.清胃去火

有的人胃火較大，買一些鮮豆腐，可以用清水煮的時候，加適量紅糖，大約20分鐘後再食用，具有清胃去火有幫助。

5.緩解胃酸

很多胃不好的人可能會有胃酸的癥狀，可以每天早晨空腹吃幾粒生花生米，長期堅持下去，可以起到緩解胃酸的作用。

6.緩解胃難受

有時候不知道怎麼回事就會感覺胃難受，假如不是經常這樣，只是偶爾出現的話，可以吃一兩瓣大蒜，之後就會好。

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