【教學】投籃沒力氣是因手臂力量不足？可別忽視了腿部的力量！
在一些體育運動中
腿部力量尤為重要，特別是籃球
那如何快速提高自己的腿部力量呢？
今天技巧君就來教教你！
如果說
人身上哪一部位比較重要？
那無疑就是腿部了
那麼鍛煉腿部有哪些好處呢？
力量增強
大家都知道，腿是根基
是全身力量的源泉
下盤要穩，這樣才不容易被推倒
強壯的腿部
能夠幫你完成更多不同的訓練
運動表現能力提高
無論是跑、跳、還是提
都要用到腿部
幾乎大部分的運動都要用到它
如果你的下肢力量強悍
你就能在其中穩操勝券
腿部的肌肉
對於男人來講，非常的重要
新手練胸，高手練背，老手練腿！
腿部肌肉占人體肌肉總量的70%左右
是身體上最大的肌肉組織
下面技巧君推薦
幾個腿部訓練動作
鍛煉小腿
鍛煉大腿
鍛煉肱四頭肌
鍛煉肱四頭肌
鍛煉下半身爆發力
沒有啞鈴
選擇其他物品替代也可以
每個動作10-30次
循環3,4組
太實用了！
快點練起來吧！
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