白頭髮的「死對頭」，天然「烏髮素」，每天堅持吃，比染髮還要好

白頭髮是指全部或部分變白的頭髮。長白髮是由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或者被空氣填空的緣故，可以分為先天性和後天性的兩種。先天性白髮往往是有家族史，以局限性白髮比較常見，多見於前頭髮際部。而對於後天性白髮有老年性白髮及少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。

少年白髮發生於兒童和青少年，常有家族史，除白髮增多以外，是不影響身體健康。而對於青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關，今天小編介紹幾種食物和茶，對白頭髮變黑很有效果的哦。

桑葚在以前是被作為皇室貢品、民間的聖果。那是因為它含有鞣酸和豐富的白黎蘆醇等營養物質，經常吃它可以改善發質，補充髮根營養，減少白頭髮的生成。

黑棗含有高量的維生素B，鈣、鐵、 鉀等營養成分，其中還有豐富的黑色素，而黑色素是白髮變黑的重要組成成分。

燕麥片是含有多種微量元素的食物之一。它對缺乏營養而造成白頭髮的人來說，燕麥片是最直接有效的方法之一。而且它不僅可以烏髮，讓你的頭髮烏黑髮亮，還可以減肥哦。

黑芝麻中有豐富的營養物質，如蛋白質和脂肪酸和一些微量元素等，它們可以為黑色素的合成提供原料，能烏黑髮質，

可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

黑糖是通過補益氣血來達到養血、養發和烏髮的作用，而且烏髮效果很好 ，每天用水沖泡幾杯喝一喝，比染髮效果還要好哦。

阿膠糕可以讓頭髮烏黑，有光澤，而且有彈性， 還具有補血的效果， 氣血足了的話，頭髮也就自然黑亮有光澤。

黑豆重含有豐富的蛋白質，還有很多的微量元素和礦物質。被稱為萬豆之王的黑豆有清熱解毒，養血補肝的作用，當然最重要的還是有烏黑黑髮的作用，尤其是醋泡黑豆，烏髮效果更好。

丁香茶含有的營養物質可以很好的幫助我們烏髮，有白髮的朋友們，不要去染髮了，經常喝一喝丁香茶，它讓你的頭髮烏黑有光澤。

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