不管你喝綠茶、白茶、岩茶、普洱茶，這6種喝茶方式一定要改！
丨本文由小陳茶事原創
丨首發於頭條號：小陳茶事
丨作者：村姑陳
《01》
茶為國飲，已經成為我們日常生活中必不可少的成員。
親朋好友嘮嗑的時候要泡一杯茶，彙報工作的時候要來一杯茶，吃燒烤的時候配一杯茶解膩，困了累了喝一杯茶提神醒腦……
真不敢想像，如果一天我們的生活沒有了茶會變成什麼模樣。
雖然喝茶有許多好處，但很多人喝茶的時候往往不注意一些細節，會使用一些錯誤的飲茶方式。
這些不正確的飲茶方式很有可能會影響我們的身體健康。
本文中，村姑陳盤點6種常見飲茶的錯誤方式，來看看你們平時有沒有這樣喝茶的吧。
《02》
錯誤喝茶方式一：空腹飲茶
喝茶的時候，我們對「空腹喝茶」這4個字不陌生。
在所有飲茶禁忌中，不能空腹喝茶是最常見的。
空腹飲茶能使胃液發生異常分泌現象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。
茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，這是不飲空腹茶的又一原因。
尤其是在早上起床後，更不能空腹喝茶。
一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。
如果是平常不喝茶的人空腹喝茶，這可是很容易引起茶醉的，茶醉的常見現象有心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等不良癥狀。
如果您真的很喜歡喝茶，建議在吃過早飯之後開始喝茶，或者是先吃一些東西墊墊肚子，如果因為貪杯而影響身體健康，這未免有些得不償失了。
《03》
錯誤喝茶方式二：喝冷茶
喝冷茶，這是很多人夏天都會做的事兒。
夏天天氣熱，從室外回來之後恨不得喝一杯冰鎮的飲料，哪裡還有心情喝喝一杯熱乎乎的茶呢。
於是在出門之前先泡好一杯茶，等回來之後喝一杯冷茶，甭提有多爽口。
但這個做法可是不正確的！
中國民間有「熱飯冷茶泡，娘做郎中醫不好」的諺語流傳。
因為，按中醫的說法，冷茶有寒滯、聚痰的不良影響，可能傷脾、傷胃，進而導致咳嗽、聚痰。所以，中醫認為冷茶不宜喝，冰茶更是不能喝。
如果長期喝冷茶，會降低腸胃的免疫力，還會刺激身體的一些癥狀。
比如有風濕痛的朋友、生理痛的朋友，一定不要喝冷茶。
喝冷茶還會引起咽炎、胃炎、腸炎等癥狀。
千萬不要因為貪杯就不喝熱茶喝冷茶。
《04》
錯誤喝茶方式三：喝濃茶
在日常飲茶中，一定不能飲用濃度過高的茶。
濃度過高的茶湯，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症。
如果是胃功能不好的的茶友，長期喝濃茶還有可能會引起胃潰瘍。
整體來說會影響身體健康。
國人一直提倡中庸思想，講究過猶不及。
喝茶宜淡不宜濃，尤其是那些老茶客，更不要為了滿足自己喝茶的快感就喝濃茶，長期以往，身體會扛不住的。
《05》
錯誤喝茶方式四：喝燙茶
雖說喝茶講究熱飲不宜冷飲，但這熱飲也是有一定的要求，茶湯並不是越燙越好。
太燙的茶水對人的口腔、咽喉、食道和胃刺激較強。
據國外研究顯示，入口的飲品若是超過62℃水，較易損傷胃壁，還會進而導致出現胃病的病症。
《英國醫學雜誌》也撰文說，飲用過燙的茶會增加罹患食道癌的風險。
根據在伊朗的調查發現，當地人普遍喜歡喝熱茶，熱水溫度至少有70℃。
調查結果顯示，常喝70℃以上茶水的人，比低於70℃的人，患食道癌的可能性增加8倍。
因此，茶不宜過燙飲用，最好飲用水溫在18℃～45℃之間的溫茶。
《06》
錯誤喝茶方式五：喝隔夜茶
不能喝隔夜茶，這可是一個老生常談的話題。
一般來說，隔夜茶都是放置很久的茶湯。
這些茶湯在久置後多半滋生、繁殖大量的細菌，如同腐壞的食物一樣對腸胃會造成刺激，引發炎症。
而起放了很久的茶湯，茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等物質都被氧化了，也失去了飲用的意義。
除此之外，茶葉中的茶多酚類物質，極易氧化成棕色的膠狀物——茶銹。
茶銹中含有鎬、鉛、鐵、砷、汞等多種物質。
茶湯暴露在空氣中的時間越長，茶多酚氧化成茶銹的量也越多。
茶銹進入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等結合、沉澱，阻礙營養物質的吸收和消化。
因此，不論是長期放置還是隔夜的茶湯，都不建議喝。
《07》
錯誤喝茶方式六：喝久泡茶
沖泡過久的茶湯也不建議大家飲用。
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、類脂、芳香物質等會自動氧化，不僅茶湯色暗、味差，而且會使香氣降低，失去品嘗價值；
茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；
同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物（細菌和真菌）數量較多，很不衛生。
同時久泡後的茶湯濃度過高，有一些不易溶於水的物質也會浸出，對身體產生不好的影響。
比如長時間浸泡的茶葉，茶多酚和咖啡鹼容易析出，就會導致茶湯的濃度過高。
所以呢，就算是再好的茶，泡茶時也最好即泡即飲，且茶湯應與茶葉分開，不要長時間讓茶葉和水接觸。
《08》
這些常見的錯誤喝茶方式，茶友們一定要學會規避。
這樣才能讓我們的喝茶 變得舒心、愉悅，同時也能達到保健的功效。
若您不小心中招了，那就趕緊改改吧，畢竟喝茶也是為了保健和愉悅心情。
千萬不要因為錯誤的飲茶方式而影響了身體健康！
歡迎關注【小陳茶事頭條號】，了解更多白茶，岩茶的知識！
或者直接手機端點擊下方的「了解更多」！
版權聲明：本文歸小陳茶事村姑陳（lanxiaoping1988）原創撰寫，任何媒體未經允許不得轉載，歡迎茶友們轉發至朋友圈。
※什麼樣的茶，適合煮著喝？綠茶、紅茶、白茶、普洱茶，還是岩茶！
※喝茶，最怕有這三個偏見，不論喝普洱茶、綠茶、白茶還是紅茶！
※不論普洱茶、白茶、岩茶、紅茶，符合這三種特質，才算得上好茶
※好茶，不是悶出來的，不論綠茶、岩茶、紅茶、白茶、普洱茶！
※立冬，宜煮一杯老茶，綠茶、黑茶、白茶、普洱茶，岩茶誰才是煮物
※有一種喝茶流行病叫從眾，無論白茶、紅茶、岩茶、普洱茶！
※黑茶、綠茶、普洱茶、白茶、紅茶，有些茶喝前請洗一洗！
※這樣的蓋碗，適用於綠茶、黑茶、白茶、普洱茶，還不燙手！
※這種季節，我們都在喝什麼茶？岩茶、紅茶、白茶還是普洱茶？
※在這裡，有一套沖泡法則，不管綠茶、黑茶、普洱茶、白茶都適用！
※春節喝茶的正確打開方式，選擇白茶、岩茶、普洱茶或是紅茶？
※喝懂了武夷岩茶、普洱茶、紅茶、綠茶，就能喝得懂白茶？未必！
※醒茶那是普洱茶，黑茶的事，別扯上白茶、綠茶、紅茶、武夷岩茶！
※都說黑茶、老白茶、普洱茶、紅茶煮著喝，如何煮茶，請留意細節！
※除了普洱茶、黑茶，綠茶、武夷岩茶、紅茶、白茶有醒茶的必要嗎？
※除了普洱茶，紅茶、黃茶、綠茶、白茶、岩茶，泡之前需要醒茶嗎？
※茶，請趁熱喝，無論白茶紅茶岩茶綠茶普洱茶，放保溫杯只是權宜！
※泡茶為什麼要用沸水？普洱茶、白茶、岩茶、紅茶有話說，看清了
※不懂綠茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶最佳飲用期，會錯過好茶！
※白茶、綠茶、紅茶、武夷岩茶、普洱茶，頭道茶到底該不該喝？