男人指甲上出現「它」，說明腎氣虧虛，4種護腎高手要常吃

對男人來說，腎的健康很重要，如果指甲上出現了「它」，說明男人腎氣虧虛，得及時補補啦。世界衛生組織提到，80%的腎虛患者的指甲上都有白斑，這是由於腎不好，氣血供應不到神經末梢，因此，小指、手指上面出現白斑。腎氣虛，得趕緊吃這4樣，幫你補回來。

無核黑棗

黑棗富含蛋白質，鐵，鈣，磷，有機酸等，屬於溫和型食物，既有益腎的健康，也有著強大的養胃效果，是男人的養生佳品，無核黑棗，是天然的綜合維生素丸哦，微甜，微微有點酸，煲湯，炒菜，即食，做粥，都可以。

板栗

板栗被人們稱為「腎之果」呢，能延年益壽哦，腎不好引起的腰膝酸痛，小便多，腹瀉虛寒等，都能調理，還能改善反胃等問題哦。此款野生小板栗，是天然原味的野生果子，雖然個頭小，但是真的很脆很甜，口感特別好。

枸杞子

時不時就吃點枸杞子，一天吃一把，可以直接干吃，嚼著吃，就像吃葡萄乾一樣，非常有益腎的健康。這一款枸杞子是6月份採摘的，不結塊，不發粘，營養價值超高。

何首烏

何首烏也需常吃吃，益腎益精，低溫烘焙熟，直接泡水來喝即可，用料充足，採用野生的何首烏製成，植物氣味清晰。

兩款補腎食譜

桑葚紫米醬

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後加藍莓醬調味。

功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

黑豆黑米汁

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。做法：將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！