8種「再不改就要換腎了」高風險飲食習慣！#4 每天喝的人可以準備挂號了！
1. 水喝不夠
首先，多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險，因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量將會減少，使毒素囤積在體內。
2. 憋尿
為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。
3. 納攝取過量
常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。
4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料
常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎，因為這些飲品會使血壓升高。
5. 常吃止痛藥
濫用止痛藥會減少血量，並造成器官功能衰退。
6. 過多蛋白質
攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。
7. 生病時沒有充分休息
如果你愛你的腎，感冒就在家休息吧！才不會對腎造成太多負擔。
8. 酗酒
不只是腎，飲酒過量也會傷及胃和肝！
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