濕氣重不能吃這幾樣水果，越吃越濕，別說我沒告訴你

養生 08-26

濕氣，濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。我相信有句話說的對，「十人九濕」，這句話足夠說明濕氣在人們的生活中是很受干擾的，而濕氣又被成為「萬病之源」，當然也是祛濕就顯得很重要了，祛濕當然也不是那麼容易就可以祛除的，想要祛濕，首先從自己的飲食習慣做起。

上述中說到「十人九濕」，那就是很多人都有這種情況，不論小孩大人都有這種情況，於是大家知道濕氣重後，不知道如何是好，如今很多亂用方法祛濕，他說吃這個東西可以祛濕，很多人就以為是這真的結果去吃了，濕氣沒有除反而加重。尤其是水果，濕氣重這些水果是不可以吃的，你肯定有在吃。

來看看吧，濕氣重的人不能吃涼性水果，菠蘿蜜、榴槤、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。

另外，很多人都會在這樣的天氣中吃很多冷飲之類的，往往這樣讓濕氣更重了，脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。

濕氣重的癥狀：

1、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

2、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

3、耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

4、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

怎麼樣才能祛濕，有什麼方法？

【一】調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

【二】食療祛濕

說到食療祛濕，怎麼可以少了薏米呢，薏米可謂是祛濕的能手，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。