陽虛體質調養脾胃很重要，中醫食療有妙招

陽氣不僅授之於父母給的先天之氣，也需要後天脾胃運化而來的水谷精微之氣，也就是脾胃運化營養物質對身體的濡養。如果脾虛了，運化水谷精微氣力不足，會讓人陽虛，人體陽虛也會引起脾胃虛寒。所以調理陽虛體質有助於脾胃健康；養好脾胃也會讓身體陽氣得到後天的補養。

一年四季的養脾補陽氣方案

陽虛體質的人往往畏寒怕冷，適應氣候能力比較差，相比更喜歡春夏不喜歡秋冬，所以陽虛體質的人換季的時候要注意保暖，避寒就溫。根據自身情況適當增加戶外活動，跳動起陽氣在肌表運行，讓陽氣為身體做第一層保護，增加抗寒能力。

俗語說，夏不睡石，秋不睡板。夏天汗液大瀉，毛孔打開，機體容易受到風寒侵襲，不利於固護陽氣，很容易造成陽虛。因此，陽虛體質的人夏季不能貪涼，要避免冷飲、冷食，以免被寒邪侵體。

春夏季節要多曬太陽來培補陽氣。黃帝內經也告訴我們要做到「無厭於日」，曬太陽時要避開艷陽高照的正午時段，做好防晒。冬天曬太陽要隨著太陽陽氣的生髮而活動，最好的時間段是11點到15點之間。

吃對食物養脾，調理陽虛體質

羊肉 性溫，味甘。秋冬季節常吃羊肉有益於助陽、補精血、益虛勞的功效。

狗肉 性溫，味咸。脾陽虛的人冬天吃狗肉能溫補陽氣，有助於緩解四肢冰涼、腰膝冷痛。

乾薑 性溫、味辛。晒乾後的乾薑有溫暖脾陽的功勞，很適合陽虛怕冷、四肢不溫的人。

肉桂 性熱、味辛甘。有補陽氣、暖脾胃、通血脈、散寒氣的作用。

荔枝 性溫，味甘酸。暖不脾精，溫滋肝血。很適合陽虛又氣血不足的人。

推薦食療方：

（1）荔枝芝麻豆漿

材料：黃豆60克，荔枝肉10克，黑芝麻6克。

做法：黃豆洗凈，用水浸泡6-8小時；黑芝麻搗碎。黃豆和黑芝麻、荔枝肉一同倒入豆漿機中，加水到水位線，按下豆漿功能，煮至豆漿做好，然後過濾後即可飲用。

（2）當歸生薑羊肉湯

材料：羊腿肉500克，當歸片90克，生薑片若干，黃酒20毫升。

做法：羊腿肉洗凈，用沸水煮凈血水後切成小塊。鍋中加入 適量水，放入羊肉、薑片、當歸片、黃酒大火燒開，撇去浮沫，用小火煮40分鐘，加入鹽調味即可。

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