脾胃虛弱，體質差？按一按這裡，配上這幾樣食物，脾胃不虛

炎熱的天氣要過去，寒涼的秋季正走來，秋天最怕脾胃虛寒，體質虛弱，脾虛胃寒則百病生，不利我們的健康，我們身體上有一個位置對改善脾胃的健康很有幫助，常按摩這裡，能改善體質。它就是建里穴，按摩這個地方，能和胃健脾，通腑氣，溫補身體，改善胃痛，食欲不振的問題。除了按這個位置，這幾樣食物也能調理體質，讓脾胃不「虛」。

糙米暖胃補脾，能改善食慾不佳的問題，溫養胃氣。

白扁豆護胃健脾，能祛濕，有著豐富的膳食纖維，能防便秘，讓你秋季脾胃更舒適。

山藥富含澱粉酶，多酚氧化霉等物質，非常有利脾胃的消化吸收，能平補脾胃，是秋季滋補佳品。

板栗也是補益脾胃的，味甘，溫和，無毒，入脾、腎，止血消腫，健脾胃，厚腸道，富含維生素，熟制板栗仁，糯性十足，香甜可口。

白果，也就是銀杏樹長出來的果子，粗蛋白，核蛋白，礦物質，粗纖維等都特別豐富，養顏抗衰老，煮糖水來吃，健脾胃。去殼的鮮白果，滋補好吃，煲湯，煮粥都可以。

秋天吃紅棗，溫補效果好，胃寒脾虛的人應多吃，益氣補血，又可以護肝。

藕粉裡面有一種鞣質，它能止瀉健脾，促進食慾，改善消化，因此，消化不好，食慾不佳的人可以用藕粉來做羹。

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