給寶寶做輔食，這幾個坑一定要避開

寶寶長大了，要吃輔食，媽媽都會精心準備。但是，很多媽媽在給寶寶準備輔食時往往遵從老人們傳授的經驗，但馨媽要提醒各位，老一輩的輔食製作經驗有可能是錯誤的，寶寶吃了不但不能促進生長發育，還有可能危害身體健康。下面就給大家細數做輔食時常見的幾個「坑」：

下面，馨媽就說一說在製作輔食時常犯的錯誤，各位媽媽趕緊來看，千萬別掉坑裡。

× 輔食首選蛋黃

寶寶吃的第一口輔食究竟選哪種？不少媽媽的選擇是蛋黃，他們認為蛋黃營養豐富，除了含有大量的蛋白質，還含有鐵和鋅，是很不錯的選擇。但多位兒科專家認為，寶寶第一口輔食應該是嬰兒米粉。嬰兒米粉里添加了DHA、鐵等營養元素，營養更加全面，寶寶吃了也不容易過敏。

馨媽傳授各位媽媽一點小經驗：給寶寶添加輔食要考慮寶寶腸胃的消化能力，先添加米粉後，接下來先添加蔬菜再加肉泥，這樣的輔食添加順序對寶寶健康最有利。

× 米糊和奶一起吃

有的媽媽圖省事，喜歡把米粉和奶混在一起餵給寶寶吃。這樣的媽媽太不負責任了！

給寶寶吃米粉等糊狀食物，除了給他補充身體必須的營養物質外，還有一個重要原因是鍛煉他的口腔咀嚼功能，讓他學會靈活地使用舌頭和牙齒。

因此，讓寶寶單獨吃米粉或其他糊狀食物為佳。

× 米湯沖調奶粉

在不少媽媽看來，給寶寶用米湯沖泡奶粉很有營養，一舉兩得。但事實並非如此，用米湯給寶寶沖泡奶粉對寶寶的身體健康是不利的。

米湯中所含營養並不高，主要營養成分是糊精（是一種碳水化合物），而蛋白質等營養元素的含量很低。

另外，用米湯給寶寶沖泡奶粉會讓奶粉不容易化開，增加了糊精濃度，不利於寶寶胃腸道的消化吸收。

其實，給沖泡奶粉使用溫度適宜的白開水就可以了，其它水還是算了吧。

× 大人嚼過再喂

有的大人把輔食嚼碎了吐出來再餵給寶寶吃，光看著畫面我就覺得很噁心，但有不少老人卻喜歡這樣做，尤其是在農村地區。這些老人餵養寶寶的方式很老「土」，不會使用研磨棒、輔食機等高科技產品，把食物磨碎的方式就是用自己的牙齒。其實，這樣做很不衛生，還有可能把疾病傳染給寶寶，比如口腔潰瘍、口瘡、幽門螺旋桿菌等等。一定要多學習一些先進的輔食方法，拋棄陳舊的老觀念。

× 給寶寶喝蜂蜜水

家裡有不少老人會讓媽媽給寶寶喝蜂蜜水，在這裡馨媽要說：給寶寶喝蜂蜜水是非常危險的！

蜂蜜有可能含有肉毒桿菌芽孢，如果進入寶寶嬌嫩的腸道就會產生毒素。一旦發生中毒，寶寶的死亡率很高。

寶寶長大後，腸道功能發育成熟了，肉毒桿菌芽孢引發中毒的風險就大大降低了，這時寶寶喝蜂蜜水就沒關係了。根據WHO的建議，寶寶一歲內最好別喝蜂蜜水。

× 在輔食中添加調味品

有的媽媽剛開始做輔食沒有經驗，寶寶不愛吃，於是不少媽媽就開始在輔食里加入各種調味料，讓輔食更好吃。

其實，媽媽這樣做是不對的。寶寶的身體機能尚未發育成熟，腎臟的代謝功能不足，如果在輔食中加入鹽、醬油等調味料，就有可能腎臟負擔加重，情況嚴重的話甚至有可能造成寶寶死亡。

另外，寶寶從小就吃多鹽飲食會讓他養成偏食挑食的飲食習慣，影響全面營養的攝入，不利於身體健康發育，還有可能讓他患心臟病高血壓的風險大增。

因此，給寶寶吃輔食時不要放任何調味品，讓寶寶吃原味食物最好。

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