一日三餐，飯後半小時都應該做什麼對身體才更好呢？

早餐後可以這樣做：

1、可以吃點水果，補充維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。如：獼猴桃、柚子、草莓等。

2、按摩膝蓋：早晨7-9點主胃經，經過膝關手節，飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

3、敲打小腿外側：早餐後敲打小腿外側5分鐘，可助延年益壽。飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽20年。

午飯後這樣做最好：

1、打個盹：午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。

2、伸腰、踮腳尖、深呼吸：可以利用午飯後這段時間伸伸腰、踮踮腳尖、做個深呼吸，都能提神醒腦。

晚餐後半小時：

1、晚飯後做做家務是最好的啦，即可鍛煉身體，還可以讓家更乾淨。

2、拍打經絡：利用晚餐後這段時間拍打任脈，就是小腹以上正中間的部位，吃完飯後從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化，達到強身健體的目的。

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