失眠、失眠、又失眠了！教你如何一覺睡到天明！（專家親示）
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生活節奏的加快，各種工作壓力，學習壓力，逐漸增大，越來越多的人加入到失眠的隊伍中。人之所以失眠一般與我們的生活方式：如引用咖啡和茶葉，晚間喝酒等一系列不規律的生活習慣有關。當然，人的精神原因與環境因素，也會導致失眠。失眠雖然不屬於嚴重的疾病，但它很容易影響我們的生活與學習，處於長期失眠的患者會導致精神分裂、抑鬱症、焦慮症等功能性疾病。
人如果失眠了，要怎麼辦？有的人依靠藥物來緩解，然而長期服用對我們的身心會有很大的危害，它會使我們的認知能力降低，記憶力和智力減退，尤其是老人會引起呼吸衰竭加重，甚至導致死亡；有的人就說，大不了以後不睡覺啊，還可天天去網吧打遊戲，多爽！可長期以往，你的身體只會越來越差。那到底該怎麼辦呢？
今天，陳老師就教給大家兩個小方法，不用吃藥，輕鬆讓你解決失眠困擾，保你一覺到天亮，一天都精神百倍。想知道是什麼嗎，答案就在節目里！
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