如何做個漂亮的孕媽？聰明孕媽都這樣做，保自己健康讓寶寶聰明

懷孕後身體會起變化是正常的現象，並不影響孕婦的美觀，但有些變化卻對孕婦的顏值有影響，如過敏出現的皮膚病，以及手腳出現浮腫，身體雍腫等 ，如何避免這些現象，做個漂亮的孕媽呢?

首先，預防過敏，孕媽要做好以下幾點：1，在環境方面，孕媽要清楚自己對什麼過敏，遠離過敏源，如花草等。2，在飲食方面，少吃引會起過敏的食物，3，穿衣方面要選擇純棉等材料的衣服，注意寬鬆得體。4，避免太陽暴晒，減少對皮膚的刺激。

其次，手腳浮腫，身體雍腫可以通過孕媽自己進行相應的活動來避免，如按摩，瑜珈效果都不錯，下面分別給大家介紹下。

一，適合孕媽的按摩方法，盡量選擇孕媽自己能操作的穴位，這樣按摩的力度，舒服度自己能掌握。

.1，按攢竹穴：位於眉毛內側的開端，即眉頭和眼眶的交接處

孕媽可用拇指或食指按揉5到10分鐘，可以改善睡眠，預防身體發胖，雍腫。

2，內關穴，位於手腕內側第一條橫紋三橫指處，用拇指按揉5到10分鐘。

二，適合孕媽做的瑜伽，根據孕媽的特點，盡量採用坐式或卧式，以保證安全。

1，坐式，跪坐，腳尖靠攏，雙膝分開，兩手放在腿上，吸氣，兩臂向上，兩肘部相互抱住；呼氣，停留3～5次呼吸後，緩緩落下雙手。

2，卧式，平躺，雙腿伸直併攏，雙手握拳，手肘向腋下移動，然後以兩肘為支撐，挺胸，抬起背部，頭部上揚，後仰讓頭頂貼地，保持2—3秒，保持呼吸均勻。

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