揭示：為什麼喝這三種花茶就能降血脂？這些方法不防試試

隨著生活方式的改變，大魚大肉的食用容易令你血脂不知不覺地變高，甚至很多年輕朋友也出現了高血脂，那麼花茶可以協助你降血脂嗎？如果有的話，降血脂的機制和選擇又是怎樣的呢？

一、喝花茶能降血脂嗎

茶多酚單體或聚合體（茶色素如茶黃素等）具有顯著降血脂作用，茶多酚類降血脂的機理有以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收；抑制體內膽固醇合成，降低脂肪酶活性；抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。

除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結合，促進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液。

二、什麼花茶能降血脂

黃金搭配組合：菊花+山楂+決明子

1、枸杞菊花飲

枸杞、菊花，決明子沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目的作 用，可降壓、降脂和避免動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目，增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂的作用。

2、菊花綠茶飲

杭菊花、綠茶，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有加強血管彈性，降低膽固醇的作用，煮茶飲用，對防治高血脂症及動脈硬化有較好的效果。對一些多熱量多脂肪的食物要格外留心。

3、山楂荷葉飲

山楂、荷葉，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有瘦身的成效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體偏胖者適合。

三、家用降血脂的食物

1、大豆

大豆是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的安康食品。其蛋白質必需氨基酸含量較完全，因此養分價值較高，加工成豆製品後，更易於被人體消化和吸收。大豆油大多為不飽和脂肪酸。大豆還含豐富的磷脂、食物纖維、維生素、無機鹽和微量元素（如鈣、磷、鐵、鉀、碘）等，常常食用可以使血清膽固醇含量下降。

2、韭菜

韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能加強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能協助掃除腸道中多餘的脂肪。

3、海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。

4、蕈類食物

主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的好選擇。特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁堆積，高血脂患者可將香菇煎水代茶喝。

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