跳舞前一定要先做好熱身活動，讓身體的各個部位和關節都活動開
很多人跳舞前不做熱身活動
在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉
建議各位朋友在跳舞前一定要跟著老師做好熱身活動
舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位
如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞
會影響腸胃的消化功能，長期下來會引發胃部疾病
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※舞蹈前熱身活動的重要性
※為什麼健身前做熱身活動，他的重要性是
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