孕婦應該這樣補葉酸，准媽准爸趕緊收藏吧
葉酸要從什麼時候開始補？
補充葉酸後，一般需要經過4周時間才能調節體內缺乏葉酸的狀況，起到預防胎兒神經管畸形的作用。不過一般得知懷孕後已經是孕4周左右了，所以建議備孕期的女性，從孕前3個月就開始補充葉酸至孕後3個月。對於哺乳的女性，建議一直補充葉酸，每日補充葉酸製劑400微克即可，每天的量不能超過1000微克。
缺乏葉酸的癥狀是？
你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。
由於葉酸有助於使你的血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會讓你發生貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱癥狀，可能使你變得愛生氣、急躁。
葉酸不足可能會導致皮膚顏色發生變化，或者加重皮膚已經變色的現狀。
葉酸片到底飯前吃還是飯後呢？
對於一天中葉酸什麼時候吃，是飯前吃還是飯後吃，一般沒有太多要求。至於葉酸怎麼吃，通常建議用白開水沖服。若有困難，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。我們一般不建議用茶水送服葉酸片，茶水對葉酸的吸收利用會產生影響。不過，如果你能固定在一天的某個時候服用葉酸，應該會比較容易記得服用。
如果你覺得葉酸片太大，難以吞咽，可以把藥片切成小塊吃。
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