減肥當辣媽，產後減肥從125斤到90斤

寶寶10各月了，之前所有時間都給了寶寶—懷孕、生產、哺乳，忙的不亦樂乎，但是體重卻直線上升，上升後竟然沒有任何下降的趨勢，只是那段時間沒有精力理會，就讓人家說自己是水桶媽吧。

產後肥胖的崩潰感覺：

1、最近尤其是刺激我的是，有一次，我出去逛街，竟然有人問我什麼時候生？是不是快了？

崩潰~~

2、肚肚上多了條條銀白色的妊娠紋，怎麼都去不掉，這惱人的妊娠紋　一下子讓腹部風光一掃殆盡。老公也冷不丁的譏諷你一下：「看看你的水桶腰，你以為你還是十八歲？」我相信他不是有意的，但是這樣的刺激還是讓我心理一陣冷戰~~~~

3、以前的褲子穿不進了，穿進去又勒得喘不過氣，丟了又可惜，看見又傷心

4、剛挑起老公的性趣，老公一碰到你那桔子皮一樣的肚子，瞬時草草了事

5、整天心煩意亂，看誰都不順眼，動不動就發脾氣，丟三落四，與老公口角不斷。

不知道產後媽媽的親們是否也有這樣的情形？？？

那一刻起，我要下決心減肥！！！！

我知道自己不是一個毅力好的女人（嗚嗚以前都是叫自己女孩的），但是這麼胖，不減肥能行么，還是要下決心減肥吧，決心和毅力雙重結合我想我預期自己能瘦，只是不知道多久能瘦下來。

我先念念我自己的情況，也算甜蜜回憶的~~結婚前，自詡自己是美女，尤其是身材超好，呵呵 臭美一下，大學時候身高165，體重只有90斤。看看我之前的照片

看來我的脂肪真夠頑固的，竟然一兩都沒掉，我的親親oslim90食品終於到了，希望奇蹟可以發生，記錄一下自己最近的減肥食譜和運動情形：

每天減肥秘訣：營養飲食，健康減肥食品搭配：

早晨：雞蛋和牛奶或者豆漿、稀飯，換著吃，保證一天蛋白質和纖維素

中餐，吃巴掌大小的肉，還有青菜，不加油，米飯一碗保證一天熱量

晚餐，我經常吃米粥，菜湯，果蔬，盡量不攝入過多油膩，

運動：每天快走30分鐘，感到對身材修長很有幫助。

減肥食譜早餐：蘿蔔乾拌黃豆

原料：水發黃豆、醬蘿蔔、胡蘿蔔各100克，白糖、鹽、香油各適量。

做法：

1、醬蘿蔔放在清水中泡30分鐘，撈出，洗凈，瀝干，切丁;水發黃豆洗凈，放鍋中，煮熟;胡蘿蔔洗凈，切丁，放沸水中焯一下，撈出，瀝干。

2、醬蘿蔔放鍋中加多半杯清水，置小火上煮沸，加入熟黃豆、胡蘿蔔丁，再加入鹽、白糖，煮至湯汁收濃、將干時關火，盛盤，晾涼，淋上香油拌勻即可。

減肥食譜之午餐：麻醬花捲

原料：自發粉500克，芝麻醬、植物油、紅糖各適量。

做法：1、自發粉倒入盆中，加溫水揉成柔軟光滑的麵糰，蓋上濕布餳30分鐘;芝麻醬倒入小碗中，加少量植物油和紅糖攪拌。

2、麵糰切好後拼成大片，把調好的芝麻醬倒在麵餅上抹勻，把麵餅捲起來，切成花捲生坯。

3、將做好的花捲生坯放到屜上，冷水蒸至開鍋，轉中火蒸25分鐘即可。

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