超簡單的3招護心運動，有效護心強心讓你更年輕
心臟是人體很重要的部位，如果心臟強壯，人就不容易生病。今天健康一點教大家人人都能做的3招，有效護心強心，促進血液循環，讓你更年輕更健康長壽。
以下三種簡單的方法，可以通過鍛煉強化肌肉，促進體內血液循環，有效護心強心，提升心臟功能，讓你更健康長壽。
1.注意保暖
天冷的時候，讓身體保持溫暖，避免血管收縮，造成循環的阻力。
2.單腳站立抬腿運動
手扶桌邊，彎起膝蓋，將一腳往上抬，鍛煉大腿和臀部肌肉。一次抬腿15秒，每天做兩次，熟悉之後，可以把腳抬至腰部，或在抬腳同時，將腳尖往上，效果更好。
3.健走運動
走路能促進血液循環，但若只是散步，很難增進肌肉的力量。除了健走之外，也可以搭配其他運動訓練，會有很好的效果。
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