膝關節強化的核心點

十年前我還是一個膝關節炎患者，每逢陰天下雨，膝關節就隱隱作痛，走路如果多一點，膝關節就有刺痛感。下蹲的動作對我來講是很困難的，勉強蹲下後，膝關節後部的腋窩就脹痛，所以，上廁所蹲坑時對我來說是最難受、最尷尬的時刻。

為了能治好我的膝關節炎，我跑過深圳所有的大醫院，也找過骨科名醫，可最後的結果還是令我失望，看中醫也沒能治好我的病症。當時我真不明白，這麼一個折磨人的小病怎麼這麼難治？

現在想來，我認為當時醫生對膝關節炎的治療是有偏差的-----西醫其實是沒有更好的辦法醫治膝關節磨損，即退行性膝關節炎。西醫只能手術矯正磨損的半月板和膝關節軟骨，除此之外，沒有更好的辦法，半月板的手術是專業性非常高的手術，風險性特別大。而中醫只是對病症開些壯骨顆粒和膏藥貼，治療效果也不明顯。

現在我的膝蓋強健而有力，腿腳紮實，步履輕盈。當我正常走路時，二十多歲的年輕人可能要小跑才能跟上。從我走路姿態上，你可以看出力量感。

那麼，我是怎麼治癒自己的膝關節炎，並強化自己的膝關節呢？

這個問題在我上一篇文章《張力是治癒膝關節退化唯一可行的方法》，裡面說的比較詳細，可能有些朋友會看不懂，因為內容涉及了道家的範疇，不過沒關係，後續的文章會更加細化這套系統。

可以說，只有充分改善導致膝關節磨損的內因和外因，才能徹底治癒膝關節磨損，即退行性膝關節炎。也只有真正悟出了老子「人法地」的思想，掌握張力的運用，才能強健我們的膝蓋，所以說：張力才是治癒我們膝關節退化唯一可行的方法。

前段時間在央視財經節目《是真的嗎？》看到這樣兩期節目：其中一個是，只要爬樓梯就會損傷膝蓋？是真的嗎？節目專家給的答案是假的，理由是因為之前膝關節已經有了磨損，才會有爬樓梯時膝蓋的痛感；另一個是，大量走步可能會走出膝關節積液，是真的嗎？節目的答案是真的。

對於第一個問題「只要爬樓梯就會損傷膝蓋？是真的嗎？」我同意專家的說法，那是因為我們平時在走路時，由於走路姿勢過於鬆散，膝關節已經有了磨損，即半月板和膝關節軟骨磨損，才導致我們在爬樓梯時膝關節有痛感。其實我更認為，爬山或者爬樓梯不僅不會導致我們膝關節磨損，而且還會強健我們的膝關節。當然，前提是一定要按正確的姿勢爬樓梯。具體姿勢請查看我之前的文章「生活中如何善用張力強化我們的膝關節」。

第二個問題「大量走路可能會走出膝關節積液，是真的嗎？」我也同意節目的看法：是真的。

平時醫生都告之我們多走路，對身體好，養生專家也經常說走路是最安全的健身方法，那為什麼我們走多了會走出膝關節積液呢？

答案就是：我們沒有充分認識到我們膝關節的脆弱性，只是鬆散隨意的走路，這樣走多了，我們的膝關節軟骨磨損自然會加大，半月板也是塊軟骨，軟骨磨損後產生的化學物質會刺激關節囊內的滑膜分泌過多的潤滑液，滑膜反覆受到刺激就導致滑膜的炎症，滑膜的功能就是調節關節腔內的壓力平衡，滑膜炎最顯著的癥狀就是關節腔內積液多，內壓高，有脹痛感。

我們應該認識到：在人類直立行走的前提下，鬆散隨意的走路是退行性膝關節炎的元兇，隨著我們年齡的增大，體內陽氣的消耗，這種磨損必然會越來越嚴重，這就是我們很多朋友年過四十，膝蓋就沒力，腿腳不靈便的原因。

所以，治癒退行性膝關節炎唯一的方法，就是張力的運用。這是一整套系統，它包括硬體張力的運用，軟體呼吸的調節。這套系統，後續的文章會逐步公布。

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張力，瀟哥健走的獨創秘笈

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