糖尿病人注意：這7種情況下，不能運動，否則會出大事！

近年來，歐美和日本的大規模臨床試驗都證明，適當的身體運動對於預防和治療糖尿病、改善生活質量有著積極的影響，而不當的運動鍛煉卻不利於糖尿病的治療，甚至加重病情或造成損傷。

確實，運動有益於糖尿病病情控制，但經常有病人因鍛煉不當，導致病情變化。因此，在決定是否進行運動療法前，糖尿病人需要先進行各種相關檢查，如血糖、尿酮體、血常規、心肺肝腎功能及糖尿病併發症的情況等。一般而言，只有在血糖水平控制良好、且不存在運動禁忌的情況下，才可以選擇運動療法。

糖尿病病人運動有講究

運動的形式多種多樣，快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳等都比較適合糖尿病人運動。身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。

但糖尿病人不能做劇烈運動，以免血糖的大幅波動，並且凡運動皆應遵循「循序漸進、量力而行、適可而止」的原則，要注意從靜止到運動，身體需要逐步適應，根據個人體質、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當的運動量。

運動過程中，如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發的損害。容易低血糖的患者，運動時可隨身攜帶方糖、水果糖等甜食，以免發生低血糖。

一旦出現視物模糊、意識不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白等不適癥狀，必須馬上停止運動，並視情況採取補糖、服藥、人工呼吸、送醫就診等措施。

糖尿病人出現以下情況時，不宜或禁止運動：

1、當糖尿病患者皮膚有傷口或潰瘍時，不能游泳，因為其皮膚自我修復能力較弱，容易發生感染。

2、血壓容易升高，糖尿病腎病，或尿中有蛋白、紅細胞等情況，患者應減少運動量，並避免中高強度的運動。

3、尿中有酮體的糖尿病人，應該完全禁止運動。

4、患有嚴重末梢神經病變，或合併有嚴重的植物神經病變（如引起體位性低血壓）的糖尿病人，禁止運動。

5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者，合併急性感染和肝腎功能不全者，禁止運動。

6、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者，在病情得到有效控制前應禁止運動。

7、1型糖尿病，尤其是「脆性糖尿病」患者，由於胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮症酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，禁止運動。

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