血管老化？想要治療動脈粥樣硬化，多吃以下食物多多有益

動脈粥樣硬化是導致冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。動脈粥樣硬化的病因雖未完全明了，但已知與高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病及肥胖有密切關係。

因此，動脈粥樣硬化患者在接受治療的同時，還需控制好日常飲食，避免增加誘發疾病的機率。

那麼，小編在這為動脈粥樣硬化的患者提提在飲食方面的注意事項。

飲食禁忌：

1、老生常談的抽煙喝酒的問題，可謂百害無一利。除了動脈粥樣硬化的患者外，健康人也不應抽煙喝酒。因為吸煙嗜酒往往是造成脂質代謝紊亂的誘因，可促進肝膽固醇的合成，導致膽固醇及甘油三酯濃度增高，誘發相關疾病。

2、動脈粥樣硬化與高血壓、高血脂及肥胖的關係很大，因此要避免過高鹽高脂飲食，日常生活中要少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油等和動物內臟中的肝、腦、腎、肺等。

若患者血脂仍持續增高，則應食用瘦肉、雞、鴨、魚肉、蛋清、豆製品等低膽固醇、低動物性脂肪食物。牛奶應喝去脂牛奶，雞蛋一天不得多於一個，主食搭配粗糧。

3、患有冠心病的人群，禁止暴飲、暴食，晚餐不應過飽，且餐後不得進行劇烈運動。而40歲以上中年人，三餐不宜過飽，減少心臟負擔。

推薦飲食：

1、青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。而紅辣椒中有一種番椒素物質，能有效地降低人體內膽固醇。

2、含有蔥素的洋蔥、青蔥及大蔥等蔥類，都可降低膽固醇，阻止血小板不正常凝固，可有效防止動脈硬化。特別是洋蔥，它有助於消散血管內瘀血塊。

3、土豆含有豐富食的維生素B6，可起到防治動脈硬化的作用。並且土豆還有豐富食物泛酸，而人體內的泛酸正常，可使交感神經功能健全，有利於穩定血壓。

4、應多攝入穀類植物、麥、水果和蔬菜等高纖維食物，它有利於人們增加排便量，改善大便習慣，使存留在腸道中的膽固醇及時隨糞便排出，起到幫助清除膽固醇含量的作用。

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