「四高」的剋星！就在身上這四處！

血糖、血壓、血脂、尿酸，困擾中老年人的這四高指標，如何才能控制好呢？今天《萬家燈火》北京中醫藥大學教授李志剛告訴你身體上能降指標的小機關。

每次看體檢結果，最牽動大家的就是各項檢查項目的指標，尤其是對慢性病（高血壓、高血糖、高血脂，高尿酸……）的患者而言，各種有針對性的檢查，一年可能要查好多次，指標是不是穩定？高了的有沒有降低？這些絕對是大家保健的追求目標。

今天，我們要告訴大家幾個降指標的「小機關」，它們是我們身體上的一些特殊穴位，它們非常神秘，也特別管用，絕對是千百年實踐下來的經驗穴。

降高血壓的小機關

通常情況下，高血壓患者會有以下癥狀：

容易眩暈，頭疼，頭部的癥狀比較明顯。

高血壓通常都是肝陽上亢，肝腎陰虛，肝陽上亢引起來的，表現為脾氣急燥、易怒發火，高血壓的人性子都比較急。

【百會穴】是匯聚奇經八脈，任督二脈督脈上的穴位。在頭頂上也叫三陽五會，是手足的三陽經和足經，肝經交匯的穴位。

【定位】百會穴在距離前髮際是5寸，距離後髮際是7寸。兩個手掌一扣正中是6寸再往前一寸便是。最簡單的方法：我們往頭頂上摸，有一個凹陷，穴位都是氣血深聚的地方，所以它是凹陷的。

【功效】按壓百會穴不僅可以預防高血壓，還能治療頭昏腦脹、失眠健忘、多夢抑鬱、急燥易怒這類的神志病。

【方法】1、屈起拇指指關節，用力點按百會穴，感覺到酸脹感後保持5秒，然後松下來再按，如此反覆點按5分鐘。

2、五個手指尖並在一起，像錐子一樣敲擊百會穴，一分鐘敲60次，敲5~10分鐘。頭感覺到微微震動就可以，節奏要有規律，每天早晚各一次。

【提醒】此方法不可代替降壓藥，但可起到輔助降壓的作用。

降高血糖的小機關

【功效】

耳後窩它裡面含有豐富的迷走神經，可以促進胰島的B細胞分泌胰島素，產生降糖的效果。

餐前按揉可以抑制食慾。

餐後按揉這個可以促進胃酸分泌，促進消化。

【定位】耳朵後面最深的窩就是耳後窩。

【方法】每天可以用兩個拇指按揉我們的耳後窩，順時針、逆時針按摩均可。每次按摩5~10分鐘。

降高血脂的小機關

脾虛就會生濕，濕聚就成痰。中醫認為痰濕的聚集，就是我們的高脂血症。

【定位】先找到膝蓋的外膝眼與外腳踝連線的中點,再找到小腿脛骨旁開兩指寬的地方，這兩點的交匯處就是豐隆穴。

【功效】豐隆穴通脾胃二經，是化濕祛痰的要穴，還有減肥、降脂的功效。

【方法】兩手拇指成環形，按揉豐隆穴，按住5秒後鬆開，每次5~10分鐘。

降尿酸的小機關

尿酸是嘌呤代謝的一個產物，高尿酸血症的原因是你產生得多或是排除得少。

【功效】湧泉穴是腎經的原穴，有補腎的功效。腎和膀胱相表裡，咱們可以通過補腎促進排尿，把尿酸代謝掉。

【定位】第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴，或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的地方就是湧泉穴。

【方法】洗完腳用拇指，從湧泉向腳心的方向按摩或來回按摩。此外，用玉米須煮水來泡腳，然後再按摩會有很好的補腎排尿，促進尿酸排泄作用。

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