入秋體虛吃什麼食物好？

一、紅棗

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有維生素C機酸、維生素A、 多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。

美容功效：延緩衰老、美白祛斑

藥用價值：

1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞

2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石

3、棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、對貧血有重要的作用

4、對病後體虛 的人也有良好的滋補作用

5、抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾

6、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效

7、紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效

二、紅薯

紅薯中含有豐富的維生素（胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E），其澱粉也很容易被人體吸收。

美容功效;

吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

藥用價值：

胡蘿蔔素，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。

食用纖維，白地瓜所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道

糖和蛋白結合物類，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用

鉀，對人們的健康、發育和智力開發都有益處

抗癌物質，可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用，故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力

三、芋頭

芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多

藥用價值：

具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰癧、便秘等病症

1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀.....等，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用

2、能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食

3、芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力

4、能調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症

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