懶人瘦身法,4個瘦身食譜小技巧讓你輕鬆減肥 瘦身方面也要有技巧的吃
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮。這些有效成份可都正在發揮著瘦身效果呢!
黃瓜和雞蛋瘦身：每餐光吃黃瓜和雞蛋，更換三餐。堅持不懈1星期，這是很好的刮油技巧。光是這個技術不多用，如果實在飢餓的慌,中間1天可以恢復飲食，正常吃飯。光喝粥，不吃帶米的東西
飯前先喝湯：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯是很快產生飽腹感；接著吃蔬菜類；然後是主吃。這是非常流行的攝取低熱量的技巧。按照健康的吃飯順序，是不會覺得餓，另外堅持少吃零吃。
它就是身體內的胰島素和瘦素了。胰島素和瘦素都是激素。胰島素含量增多能增加瘦素的分泌。胰島素十分好理解，就是告訴身體你應該開始工作了，把剛剛吃的東西轉化為身體活動所需的能量。
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