為什麼會經常覺得口乾，應該怎麼緩解？

正值酷熱難耐的夏季，你是否經常感覺口乾舌燥，怎麼喝水都不夠解渴?夏季氣溫高，人體出汗較多，體內水分丟失，引起口乾、口渴。口渴就預示身體缺水了，需要喝水進行補充。

一、肺不布津，腎陰不足導致口乾

中醫認為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會引起口乾，而嗜吃辛辣燥熱之品也會導致口乾現象，這時光靠喝水是不夠的，還需要養陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用，所以日常的時候應該從飲食開始調整自己的生活的。

二、糖尿病也會導致口乾

糖尿病患者早期常有口乾、口渴等不適，進一步發展可表現為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的「三多一少」癥狀。糖尿病患者由於血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而口乾喜飲，大多情況下，口乾口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口乾是糖尿病的信號之一。所以如果感覺自己經常是比較口乾的狀態的話，最好可以去醫院進行一下檢查。

三、如何改善口乾的情況?

1、經常補充水分

口乾最常見的原因是身體缺乏水份所引起的，因此，要預防口乾最好的方式就是不斷的補充水分。每天讓自己的喝足8大杯的水，以防止脫水。

2、戒除不良習慣

抽煙和喝酒除了會引起口乾之外，也會傷害身體的健康。因此，最好戒除你的淤癮和酒癮，才能保持身體健康，避免口乾的癥狀。

3、口渴，喜歡喝冷飲，且喝的數量很多，舌紅少苔，這是陰虛的癥狀，津液不足，應當養陰。

4、此外，夏季天氣炎熱，可以沖泡金銀花、菊花茶飲用。

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文章來源：

劉建平 主任醫師 教授 河北省中醫院 消化內科

趙東奇 副主任醫師 松原市中醫院 推拿按摩科

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