日常瘦身的誤區有哪些？
日常瘦身的4個誤區
誤區一：吃辛辣食物可以瘦身
吃辣是有一定的減肥作用，但長久下去會影響胃部機能，嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險。刺激性食物還會讓皮膚變粗糙、長暗瘡。
誤區二：與脂肪say no！
脂肪類食品耐消化、抗餓，進食後可以減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。
誤區三：飲水會使身體發胖
其實，只有飲水不足才會引起人體不斷儲存水分作為補償，並使得體內更容易積累脂肪，導致肥胖。
誤區四：不吃早餐可以減肥
不吃早餐對人體傷害大，健康受損，也影響減肥，所以，一定要吃早餐，而且還要吃好，不能隨便吃。
減肥需要正確的方式，了解科學健康的減肥方式很重要。
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